أسباب زيادة استهلاك الماء

الماء

الماء هو سائل أساسي للحياة، يتميز بعدم وجود لون أو طعم أو رائحة. يغطي الماء حوالي 70% أو أكثر من سطح الأرض ويتواجد في أشكال متعددة، بما في ذلك المحيطات والأنهار والبحيرات والجداول والبحار.

تُعتبر صيغته الكيميائية H2O، وهو غير قابل للإستغناء عنه، إذ يمثل حجر الزاوية لوجود الحياة على كوكبنا. يحتاج الإنسان إلى الماء للبقاء، بالإضافة إلى تلبية احتياجاته الصناعية والاقتصادية والطبية وغيرها. ومن المعروف أن وجود مصادر مائية يعد أساسياً لنشأة الحضارات وتطورها، حيث يسهم في بقائها وتقدمها وازدهارها.

أهمية الماء

لقد أشرنا سابقاً إلى أن الماء هو شريان الحياة، فهو عنصر ضروري لبقاء جميع الكائنات الحية. يشمل دور الماء أهمية كبيرة ويقدم العديد من الفوائد، ومنها:

  • يساعد في المحافظة على درجة حرارة الجسم ضمن معدلاتها الطبيعية.
  • يساهم في تنشيط خلايا الجسم وزيادة حيويتها.
  • يساعد على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي ويسهل عملية الإخراج.
  • يعزز نشاط الكلى.
  • يعمل على تقليل احتباس السوائل داخل الجسم.
  • يُساهم في الحفاظ على رطوبة العينين.
  • يوفر المرونة للبشرة والمفاصل، مما يسهل حركتها.
  • يساعد في تنقية الدم من المواد السامة والرواسب.

أسباب أهمية شرب الماء بكثرة

يُوصى بكمية متوسطة من الماء تبلغ حوالي 160 مليلتر يومياً، أي ما يعادل حوالي 8 أكواب. ومع ذلك، قد تزداد هذه الكمية وفقاً لظروف معينة، مثل الحمل حيث تحتاج الأم إلى كمية أكبر من الماء. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأنشطة الرياضية أو الجهود البدنية المكثفة تتطلب شرب المزيد من الماء لتعويض السوائل المفقودة.

من أبرز الأسباب التي تستدعي زيادة شرب الماء ما يلي:

  • النزيف: يؤدي فقدان كميات كبيرة من الدم إلى فقدان السوائل، مما يستدعي شرب الماء لتعويض هذا النقص.
  • مرض السكري: يحتاج مرضى السكري إلى شرب الماء باستمرار للحفاظ على مستوى السوائل في الجسم.
  • الفشل الكلوي: تُعتبر الإصابة بالفشل الكلوي أيضاً سبباً لشرب الماء بكثرة، بالإضافة إلى الفشل القلبي أو الكبدي.
  • الغذاء: تتطلب الوجبات الغنية بالتوابل والأملاح زيادة في شرب الماء لمعادلة تلك الأملاح.
  • الإسهال: الإسهال الشديد والقيء المتكرر يؤديان إلى الجفاف، مما يجعل شرب الماء ضرورياً.
  • الحروق: تؤدي الحروق إلى الجفاف، وزيادة شرب الماء قد تعجل من عملية الشفاء.

ملاحظة: على الرغم من أهمية الماء، إلا أن الإفراط في شربه دون ضرورة قد يؤدي إلى مشاكل مثل الغازات واضطرابات البطن، وكذلك قد يتسبب في الشعور بالخمول أو حتى التسمم المائي، رغم أن هذه الحالات نادرة.

فيديو: لماذا نشرب الماء بكثرة؟

شرب الماء مفيد بلا شك، ولكن عندما يحتاج الشخص إلى كميات كبيرة، ما هي الأسباب المحتملة لذلك؟

Related Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *