تعتبر أضرار انحناء الظهر وبروز البطن من المشكلات الصحية التي يواجهها العديد من الناس، حيث يُمكن أن يُصاب الكثير منهم بانحناء في الظهر والأكتاف مما يؤدي إلى حدوث مشكلات في العمود الفقري، خصوصًا لدى النساء وكبار السن.
هذا الانحناء قد يُعيقهم عن القدرة على القيام بالعديد من المهام اليومية، وغالبًا ما ينجم عن تصرفات غير صحيحة.
لذا، من المهم التعرف على أسباب هذا الانحناء وطرق الوقاية منه، بالإضافة إلى الحلول الممكنة لتلك المشكلات التي تؤثر على الظهر والأكتاف. تابعوا قراءة هذا المقال للحصول على مزيد من المعلومات.
ما هو انحناء الظهر؟
- انحناء الظهر يشير إلى زيادة استدارة الظهر للأمام.
- ويعني أيضًا وجود تقوس في العمود الفقري خاصة في المناطق العليا منه.
- هذا التقوس قد ينتج عن ضعف في بنية عظام العمود الفقري، مما يؤدي إلى انضغاط الفقرات أو حتى كسرها في بعض الحالات.
- هناك أنواع أخرى من التقوس قد تظهر عادةً عند الرضع أو المراهقين نتيجة وجود تشوهات في العمود الفقري أو تقوس في العظام.
- يمكن أن يؤدي هذا الانحناء إلى تأثيرات سلبية على وظائف العمود الفقري بشكل كبير.
- بالإضافة إلى ذلك، يحدث هذا غالبًا مع التقدم في العمر، خاصة لدى النساء المُسنات.
- وفي بعض الحالات، يكون هناك ضعف في الوظائف الطبيعية للعمود الفقري ما يسهل تحول القامة من وضعها المستقيم إلى وضعية منحنية.
- يتم الإشارة إلى هذا التقوس أيضًا بأنه مرض الحدب.
- يمكن أن يتسبب هذا الانحناء في الشعور بألم مستمر.
- يرتبط علاج الانحناء بشكل أساسي بعمر الشخص وشدة الإصابة وتأثيرها على حياته.
الأعراض
- في بعض الأحيان، لا يترافق الانحناء الطفيف مع أي علامات واضحة على القلق.
- لكن قد يشعر المريض بألم في الظهر وتيبس، بالإضافة إلى ظهور انحناء ملحوظ وغير طبيعي في العمود الفقري.
- عند المعاناة من مرض التقوس، يمكن أن يعاني الشخص من آلام حادة، وخصوصًا بين منطقة الكتف والصدر.
- قد يشعر المصاب أيضًا بالتعب والإرهاق حتى عند ممارسة نشاطات بسيطة، خاصة في الجزء العلوي من الظهر والمفاصل بشكل عام.
- كما يمكن أن يظهر شكل غير مرغوب فيه بشكل مزعج.
علاج انحناء الظهر
- يجب تأكيد موعد مع الطبيب فور الشعور بأي آلام أو عند رؤية أي انحناء حتى لو كان ضئيلاً في الجزء العلوي من الظهر أو العمود الفقري بصفة عامة، سواء للأطفال أو البالغين، لتلقي العلاج الملائم والمناسب للحالة.
كيف يحدث تقوس الظهر؟
- يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الفقرات التي تشكل العمود الفقري، مع وجود غضاريف بينها تشبه الأسطوانات المكدسة.
- يمكن أن يحدث الانحناء عند تحويل تلك الفقرات الموجودة في الجزء الخلفي العلوي إلى شكل أكثر انحدارًا.
- أو قد ينجم عن وجود خلل في أي فقرة من الفقرات.
- هذا بدوره يمنع العمود الفقري من أداء مهامه بشكل صحيح ويقلل من كفاءته.
- في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى آلام حادة.
أسباب انحناء الظهر
- يمكن أن تؤدي الكسور في الفقرات (الكسور الانضغاطية) إلى انحناء في العمود الفقري، وغالبًا ما يصعب التعرف على العلامات أو الأعراض المميزة لهذه الكسور خفيفة الشدة.
- كما أن هشاشة العظام قد تسبب ضعفًا وتآكلًا في العظام، خاصة عندما تكون الفقرات ضعيفة، مما يزيد من خطر الكسور الانضغاطية، وغالبًا ما يحدث ذلك لدى النساء الأكبر سنًا والأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة.
- الجلوس بطريقة غير صحيحة، مثل لفترات طويلة أمام التلفاز أو الحاسوب، يُعتبر من الأسباب الأساسية للانحناء، حيث يمكن أن يؤثر على شكل الفقرات مع تكرار هذه العادات.
- كذلك، ضعف البصر يمكن أن يجبر المصاب على الانحناء للأمام لقراءة النصوص أو مشاهدة التلفاز، مما يساهم في تعزيز الانحناء مع الوقت.
- مع تقدم الحياة، تفقد الأقراص الفقرية مرونتها، مما يؤدي إلى زيادة الانحناء في العمود الفقري.
- مرض شويرمان عادة ما يظهر في فترة طفرة النمو قبل البلوغ، ويكون أكثر شيوعًا لدى الأولاد مقارنة بالفتيات.
- التشوهات الخلقية في العمود الفقري قد تؤدي أيضًا إلى الانحناء.
استمر في معرفة أسباب انحناء الظهر
- يمكن أن يرتبط في بعض الأحيان مرض يُعرف بليونة العظام، حيث يكون المصاب أكثر عرضة للتأثر بأي حركة خاطئة تؤدي إلى انحناء.
- بعض المتلازمات مثل متلازمة مارفان ومتلازمة إهلرز دانلوس قد تسبب انحناءًا، خاصة عند الأطفال.
- تأثير السرطان والعلاج الكيميائي يمكن أن يزيد من خطر حدوث انحناء بسبب التأثير على العمود الفقري.
- عند الانحناء للأمام لممارسة نشاط ما قد تزيد فرص الإصابة بانحناء الظهر.
- كما يعتبر حمل الأثقال بطريقة غير صحيحة من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الانحناء، وينبغي أن يتم ذلك بمراعاة طبيعة الجسم لتجنب الأضرار.
- تزداد احتمالات الانحناء بين الأفراد طوال القامة، في حين أن طرق النوم البعيدة عن السليم قد تساهم أيضًا في ذلك، مثل النوم على وسائد غير مريحة أو فراش مرن.
تابع أيضًا من هنا:
أضرار انحناء الظهر وبروز البطن
مشكلات في التنفس
- الانحناء قد يضغط على الرئتين، مما يتسبب في مشكلات في الأداء البدني.
- توجد علاقة بين انحناء الظهر وضعف عضلات الظهر وصعوبة القيام بمهمات مثل المشي أو النهوض من المقاعد.
- كذلك، قد يواجه المصاب صعوبة في رفع نظره للأعلى أو عند القيادة، كما قد يشعر بالألم خلال استلقائه.
مشكلات هضمية
- قد يؤدي الانحناء إلى ضغط على الجهاز الهضمي، مما ينتج عنه مشكلات كحرقة المعدة وصعوبة في البلع.
مشكلات تتعلق بمظهر الجسم
- الأشخاص المعرّضون للانحناء، وخاصة الشباب، قد يعانون من مظهر غير مُرضٍ لشكل الظهر المحدب.
- إضافة إلى ذلك، قد يشعرون بعدم الراحة أثناء ارتداء دعامة الظهر اللازمة لتصحيح الوضع.
أمراض نفسية محتملة
- يمكن أن تؤدي مشكلات الانحناء إلى تحديات نفسية بسبب شكل الظهر المحدب.
- كما قد تسهم صورة الجسم السيئة في تعزيز مشاعر العزلة الاجتماعية.
نصائح يجب اتباعها خلال فترة علاج انحناء الظهر
- توفر دعامة للجسم أو وسادة ظهر لتحسين استقامة الظهر.
- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية والمليء بالكالسيوم والفيتامينات.
- ممارسة التمارين الرياضية لتحسين صحة العمود الفقري وزيادة مرونته لتخفيف آلام الظهر.
- يمكن ممارسة اليوغا بشكل منتظم، خاصة تمارين مثل وضعية اللوح الخشبي ووضعية الكلب المنحني ووضعية الشجرة.
- ينبغي الحفاظ على الحركة النشطة لتحسين وضعية الظهر.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة بدون حركة.
- تجنب الانحناء للأمام أو حمل أشياء ثقيلة بطريقة غير صحيحة حتى لا يزداد الانحناء.
- الحفاظ على وضعية الظهر السليمة لتفادي التصعيد في أي ألم.
- ممارسة السباحة تعتبر فعالة لتحريك كافة أجزاء الجسم وفي مقدمتها الظهر.
- الابتعاد عن الضغط العصبي، حيث إن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر يمكن أن يضعف العظام.
- التأكد من الجلوس بشكل مستقيم دائمًا.
- يفضل استخدام وسادة صغيرة عند الجلوس خلف الظهر لضمان استقامة الفقرات.
- معالجة مشكلات ضعف البصر لتجنب الانحناء أثناء القراءة.
- ينبغي تجنب النوم على وسائد عالية.
- اختيار مراتب مريحة وغير مرنة يُساهم في تحسين وضعية النوم.
- يجب السعي للحفاظ على استقامة الظهر بانتظام.
