تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر ظاهرة طبيعية وشائعة تحدث من حينٍ لآخر. إلا أن تساقط الشعر بكميات كبيرة قد يؤدي إلى شعور بالقلق والإحباط لدى الكثير من الأفراد. لذلك، يتناول البعض المعلومات حول تساقط الشعر بسرعة كبيرة، ولكن من المهم تهدئة الأعصاب والاسترخاء قبل الغوص في التفاصيل، حتى لا تتزايد مشاعر القلق.
أسباب تساقط الشعر
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، حيث تعاني النساء من تساقط الشعر بسبب تغييرات هرمونية تحدث بعد الحمل والولادة، أو عند الوصول إلى سن اليأس، إلى جانب حالات أخرى. من جهة أخرى، يعاني الرجال عادةً من تساقط الشعر لأسباب وراثية.
هناك أيضاً مجموعة من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على كلا الجنسين وتتسبب في تساقط الشعر، ومن ضمنها:
اختلال في وظيفة الغدة الدرقية
في بعض الحالات، قد يؤدي عدم توازن الهرمونات الناتج عن اختلال وظيفة الغدة الدرقية إلى تساقط الشعر. أي تغيير في إفرازات هذه الغدة سواء بالزيادة أو النقصان قد يؤثر سلبًا على صحة الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
مشاكل في جهاز المناعة
يمكن أن يسبب اختلال في جهاز المناعة هجومًا على بصيلات الشعر السليمة لمهاجمتها بشكل خاطئ، مما يتسبب في تساقط الشعر من مناطق محددة.
فترات الحمل والولادة
عادةً ما تزداد كثافة الشعر وسمكه أثناء الحمل نظرًا لارتفاع مستويات الهرمونات، لكن بعد الولادة، تعود هذه المستويات إلى طبيعتها، مما قد يتسبب في تساقط سريع للشعر.
التهابات سعفة الرأس
توجد العديد من الالتهابات التي تصيب فروة الرأس، مثل سعفة الرأس، والتي تؤدي إلى ظهور بقع خالية من الشعر، ولكن مع العلاج المناسب يمكن أن ينمو الشعر مرة أخرى.
متلازمة تكيّس المبايض
تُعرف هذه الحالة بـ (PCOS) وتؤثر بشكل مباشر على مستويات الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر من فروة الرأس.
تناول حبوب منع الحمل
يمكن أن يسبب تناول حبوب منع الحمل تساقط الشعر كأحد الآثار الجانبية، إذ تؤثر الهرمونات الموجودة فيها على صحة الشعر.
التوتر والضغط النفسي
تظهر العديد من الدراسات وجود علاقة بين مستويات التوتر والضغط النفسي وزيادة تساقط الشعر.
طرق علاج تساقط الشعر
يمكن التعامل مع مشكلة تساقط الشعر بعد فهم أسبابها من خلال اتباع العديد من الأساليب، ومنها:
تغييرات في نمط الحياة
يتعلق ذلك بتجنب بعض العادات السيئة والالتزام بأخرى في الحياة اليومية للحفاظ على صحة الشعر، ومنها:
- تنظيف الأمشاط بانتظام، حيث يفضل تنظيفها على الأقل مرة في الأسبوع لتقليل انتقال الجراثيم التي قد تتسبب في إضعاف الشعر.
- تجنب التلوث الذي يؤثر سلبًا على صحة الشعر، مثل الغبار والدخان، ويمكن استخدام الأوشحة لحماية الشعر من هذه العوامل في البيئات المزدحمة.
- تقليل صبغ الشعر والابتعاد عن تجعيده بشكل متكرر، فالممارسات المفرطة في صبغ الشعر تعرضه للتساقط أكثر.
- الابتعاد عن مسببات التوتر، كالتأكد من أخذ فترات راحة أثناء العمل وممارسة التأمل والتقليل من الفوضى في الحياة اليومية.
- تجنب العادات الضارة بالشعر، مثل الربط الشديد أو الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف الحرارية.
- اتباع نظام غذائي متوازن، حيث يحتاج الشعر إلى العناصر الغذائية للحفاظ على صحته، لذا ينبغي تناول الفواكه والخضروات وتجنب الوجبات السريعة.
وصفات طبيعية منزلية لعلاج تساقط الشعر
يمكن استخدام عدد من الوصفات الطبيعية المتاحة في المنازل والتي تساعد في تقوية الشعر والحفاظ عليه، ومنها:
زيت جوز الهند
يُعتبر زيت جوز الهند من أبرز الطرق الطبيعية لمنع تساقط الشعر، حيث يساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر. يمكن تدليك الشعر به بانتظام للحصول على نتائج مدهشة وتعزيز نمو الشعر.
البصل
على الرغم من رائحته القوية، إلا أن للبصل فوائد كبيرة للشعر. يمكن استخدامه بتدليك فروة الرأس لعدة دقائق ثم غسله. يُنصح بإضافة العسل لتخفيف الاحمرار الناتج عنه.
بيض البيض
بياض البيض غني بالبروتينات التي تفيد الشعر. يُمكن تحضير خليط من بياض البيضة وزيت الزيتون وتطبيقه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالماء البارد.
الشاي الأخضر
يمتاز الشاي الأخضر بمحتواه من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الشعر، وللاستفادة منه يكفي تخمير كيسين من الشاي الشاي ووضعه على فروة الرأس لمدة ساعة، ثم الشطف بالماء.
أوراق الحناء
يمكن استخدام الحناء بعد غليها في زيت الخردل ومن ثم إضافة زيت جوز الهند، وتطبيق المزيج على الشعر مرتين في الأسبوع للاستفادة من خصائصها في منع تساقط الشعر.
الصبار
يتميز الصبار بخواصه القلوية المتوازنة. يكفي وضعه على الشعر وفروة الرأس لمدة 3-4 ساعات ثم غسله بالماء الدافئ، ويُفضل تكرار ذلك 2-3 مرات أسبوعيًا.
علاج تساقط الشعر بالفواكه
أظهرت العديد من الأبحاث فوائد فواكه محددة تعزز نمو الشعر، خاصة الغنية بإنزيم جانوس كيناز، ومنها:
التوت الأسود
بالرغم من حجم التوت الأسود الصغير، إلا أنه غني بالمغذيات والفيتامينات ويعتبر من أفضل الفواكه لتعزيز نمو الشعر وحمايته.
الرمان
لا تقتصر فوائد الرمان على تعزيز نمو الشعر، بل إنه من بين أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
الفراولة
تحتوي الفراولة على فيتامين C وحمض الفوليك، مما يسهم في معالجة تساقط الشعر.
يجب التذكير أن تساقط الشعر لا يعني أن الشخص سيتعرض للصلع بشكل مفاجئ، بل يتطلب الصلع فترة تتراوح بين 15-25 عامًا. لذلك، يعتبر تساقط الشعر بمثابة تحذير ليكون الشخص سريعًا في اتخاذ الإجراءات المناسبة، مما يساعد على تحسين جودة الحياة الصحية وتقليل الاعتماد على العلاجات الطبية.
فيديو يشرح أسباب تساقط الشعر وطرق العلاج
لمعرفة المزيد حول أسباب تساقط الشعر وسبل علاجه، يُرجى مشاهدة الفيديو التالي:
