تُعتبر أعراض كسل وخمول الكبد من القضايا الصحية الهامة، نظراً لدور الكبد الحيوي داخل الجسم ووظائفه المتعددة. في هذا المقال، سنستعرض بعض التفاصيل حول الكبد، أعراض خمول الكبد، وطرق الحفاظ على صحته.
الكبد
يقع الكبد في الجزء العلوي الأيمن من التجويف البطني، ويأخذ شكلًا مخروطيًا يتكون من فصين رئيسيين. يؤدي الكبد العديد من الوظائف الحيوية، منها إنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد في إزالة بعض أنواع الفضلات من الجسم. كما يلعب دورًا أساسيًا في تحطيم الدهون خلال عملية الهضم وتنقية الدم من السموم، بالإضافة إلى تخزين الجلوكوز الزائد عن حاجة الجسم.
أسباب مشاكل واضطرابات الكبد
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات الكبد، وأهمها:
- الإصابة بالعدوى الفيروسية أو الطفيليات، مثل التهاب الكبد الفيروسي من نوع أ، ب، أو ج.
- اضطرابات جهاز المناعة لدى الفرد.
- العوامل الوراثية، مثل مرض ترسب الأصبغة الدموية الذي يؤدي إلى تراكم الحديد في الكبد.
- الإصابة بأمراض السرطان، مثل سرطان الكبد.
أعراض كسل وخمول الكبد
- فقدان ملحوظ في الوزن مصحوبًا بفقدان الشهية.
- آلام في منطقة البطن.
- الغثيان والقيء.
- شحوب الوجه.
- شعور عام بالضعف والخمول.
أسباب خمول الكبد
- تراكم الدهون في الكبد، مما يؤدي إلى خمول وظيفته.
- الإصابة بالالتهاب الفيروسي الكبدي، الذي يعد سبباً رئيسياً لخمول الكبد.
- تضخم الكبد.
- تليف الكبد.
أعراض دهون الكبد
في حالة إصابة المريض بدهون في الكبد، قد لا تظهر أعراض مباشرة، ولكن قد تظهر أعراض عند حدوث التهابات في خلايا الكبد، ومن هذه الأعراض:
- اصفرار الجلد وبياض العين.
- ظهور كدمات على الجسم بسرعة.
- نزيف غير طبيعي.
- تشوش ذهني.
- تجمع السوائل في البطن نتيجة ضعف الكبد في إنتاج البروتينات.
أعراض ارتفاع أنزيمات الكبد
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- الغثيان، وأحيانًا القيء.
- ألم في منطقة الكبد.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- تقلبات مزاجية.
علاج خمول الكبد بالأعشاب
- الشاي الأخضر يعتبر من الأعشاب المفيدة لعلاج خمول الكبد، ويفضل تناوله مرتين يوميا.
- زيت الزيتون: يمكن إضافته إلى السلطات أو مختلف الأطباق.
- الزنجبيل والكركم: نقع نصف ملعقة من الزنجبيل مع نصف ملعقة من الكركم في كوب من الماء المغلي لمده 10 دقائق، ثم تناوله صباحًا ومساءً.
- الليمون يحتوي على مواد فعّالة لعلاج الكبد ويمكن إضافته إلى الطعام أو شرب عصير الليمون.
- البصل: يُقطع بصلة إلى شرائح، تُضاف إليها أربع ملاعق من زيت الزيتون، وتُغلى مع لتر ونصف من الماء لمدة عشر دقائق، وتُشرب كوب يوميًا قبل النوم لمدة أسبوع.
- الزعتر والقرفة والزنجبيل: غلي كوب ماء مع نصف ملعقة زعتر، ونصف ملعقة زنجبيل، ونصف ملعقة قرفة، ثم تناوله مرتين بعد وجبتي الإفطار والغداء.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد
- المحافظة على وزن صحي: لأن السمنة ترافقها تراكم الدهون في الكبد، وبالتالي يجب العمل على إنقاص الوزن.
- ممارسة الرياضة بانتظام يساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم والكبد.
- تجنب التعرض للمواد السامة، مثل المبيدات الحشرية ومواد التنظيف، لما لها من آثار سلبية على خلايا الكبد.
- تجنب مشاركة أدوات ذات استخدام شخصي مثل شفرات الحلاقة أو فرش الأسنان.
- غسل اليدين بالماء والصابون بعد استخدام الحمام وقبل إعداد الطعام.
مشروبات مفيدة للكبد
- القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من تراكم الدهون وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
- تناول الشاي الأسود والأخضر يساعد في تنظيم مستويات الدهون والإنزيمات في الكبد.
- الجريب فروت يحتوي على عناصر فعّالة تساعد في تقليل التهابات الكبد.
- العنب يحوي مضادات الأكسدة التي تعالج التهابات الكبد.
أطعمة مفيدة للكبد
- زيت الزيتون: يقلل من دهون الكبد ويحفز إفراز الإنزيمات منه.
- التوت البري والتوت الأزرق يحميان الكبد بفضل احتوائهما على مضادات الأكسدة.
- بعض الخضروات مثل الكرنب والبروكلي تحوي كمية كبيرة من الألياف التي تسهم في تنظيف الجسم من السموم.
- الأسماك الدهنية تحتوي على أوميجا 3، مما يقلل من الدهون والتهابات الكبد.
أعشاب لتنشيط وظائف الكبد
- الثوم يحتوي على مواد مضادة للميكروبات، مما يحمي الكبد ويخلص الجسم من السموم المعدنية.
- الجزر يُعتبر من العناصر الطبيعية المفيدة في التعافي من أمراض الكبد.
- الخرشوف يساعد على خفض الكوليسترول الضار وبالتالي يحفز وظائف الكبد.
- مشروب الشعير يُساعد في تطهير وتنشيط الكبد.
- تناول عصير قمر الدين أو العرق سوس مرتين يوميًا.
- تناول عصير الأناناس بعد كل وجبة.
- تناول ملعقة من زيت الزيتون بعد كل وجبة.
وصفات لتنظيف الكبد
- وصفة عصير الليمون: اخلط فصين من الثوم مع ملعقة من الزنجبيل المبشور، وملعقة من زيت الزيتون وكوب من عصير الليمون، تناولها صباحًا على الريق.
- وصفة الماء الدافئ والليمون: اخلط كوبًا من الماء الدافئ مع نصف ليمونة، وتناوله قبل الوجبة بساعة.
- وصفة الماء والعسل: اخلط كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل وتناوله قبل الإفطار.
- وصفة الليمون مع زيت الزيتون: تناول ملعقة من زيت الزيتون بعد عصر نصف ليمونة عليها، ثم اشرب كوبًا من الماء الدافئ.
إجراءات لتقليل تلوث الطعام
لمنع تلوث الطعام والحد من الأمراض المرتبطة بالكبد، ينبغي اتباع الخطوات التالية:
- تجنب لمس الطعام أثناء التحضير قدر المستطاع.
- حفظ المواد الغذائية القابلة للتلف في الثلاجة بأقل من 5 درجات مئوية.
- تطهير وتنظيف جميع أدوات إعداد الطعام قبل الاستخدام.
- تغطية الطعام بعد الطهي لحمايته من الغبار أو التلوث الناتج عن الحيوانات.
- الحفاظ على نظافة المنزل ومكان إعداد الطعام بشكل مستمر.
- اتباع طرق صحية لحفظ الطعام مثل التجميد والبسترة والتجفيف، لمنع نمو البكتيريا.
