أسباب الشعور بالحرارة في الجسم رغم أن درجة حرارته طبيعية
إن إحساس الفرد بارتفاع درجة حرارة جسده من الداخل، على الرغم من عدم ظهور أي علامات خارجية تدل على ذلك، يعد أمرًا محل اهتمام، خاصة عند الأطفال.
تتطلب هذه الحالة فهم الأسباب المؤدية لها لتحديد العلاج المناسب، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال الفحوصات الطبية. لذلك، سنستعرض فيما يلي الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالحرارة في الجسم رغم أن درجة حرارته في المعدل الطبيعي.
الحمل
يمكن أن تتغير درجة حرارة جسم المرأة الحامل، حيث تشعر غالبًا بزيادة في الحرارة وعدم تحملها للطقس الحار، وخاصة في فصل الصيف.
ترتبط هذه الحالة بفترة الحمل وضغطه، بالإضافة إلى زيادة الوزن، مما يؤدي بشكل طبيعي إلى ارتفاع حرارة الجسم، وهو أمر شائع ولا يشير إلى خطورة.
تناول الأدوية
تساهم بعض الأدوية في زيادة درجة حرارة الجسم، مثل أدوية ضغط الدم وأدوية الحساسية وأدوية الاحتقان، حيث تمنع هذه الأدوية انخفاض حرارة الجسم بصورة طبيعية. كما أنها تحفز نشاط العضلات، مما يزيد من حرارة الجسم.
فرط نشاط الغدة الدرقية
تقوم الغدة الدرقية بإنتاج هرمون الثيروكسين الذي يعزز من معدل الأيض في الجسم، مما يساهم في ارتفاع درجة الحرارة الداخلية.
تناول الكافيين بكثرة
يساعد الكافيين على زيادة الإحساس بالحرارة في الجسم ورفع معدل ضربات القلب، وهذا الشعور يكون أكثر وضوحًا عند استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يوميًا.
لذا يُستحسن تقليل تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان.
الشعور بالتوتر والقلق
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ارتفاع درجة الحرارة في الجسم بسبب زيادة مستويات الأدرينالين، مما ينتج عنه شعور عام بالدفء.
مقاومة الأنسولين في الجسم
إذا كنت تشعر بالحرارة بشكل مستمر، لا سيما في الليل، أو تجد صعوبة في تحمل درجة الحرارة المحيطة بك، فقد يكون ذلك علامة على مقاومة الأنسولين، مما يعني أن الجسم يواجه صعوبة في الحفاظ على معدل السكر في الدم.
الأشخاص المصابون بداء السكري هم الأكثر عرضة لتجربة هذه الحالة.
الظروف الجوية
لا تسهم الأجواء الحارة في تنظيم حرارة الجسم بشكل طبيعي.
مرض التصلب المتعدد
يؤثر مرض التصلب المتعدد على الجهاز العصبي المركزي، مما يتسبب في عدم القدرة على التحكم في درجة حرارة الجسم.
تناول الطعام الحار
يساهم تناول الأطعمة المتبلة في زيادة تدفق الدم إلى اللسان والبلعوم والوجه، مما يزيد من إحساس الحرارة.
لا تفوت قراءة مقالنا عن:
أعراض الشعور بالحرارة في الجسم رغم أن درجة حرارته طبيعية
تظهر بعض الأعراض على الفرد عند الإحساس بارتفاع درجة حرارة الجسم في حال كون الحرارة طبيعية، ومنها:
- آلام في منطقة الرأس تشبه الصداع.
- الشعور بالتعب والإرهاق في الجسم بأكمله وعدم القدرة على الحركة.
- تشجنات في الساقين، وخاصة عند وجود التهابات فيروسية، وقد يصاحب ذلك أعراض مثل السعال الشديد وآلام الحنجرة.
علاج الشعور بالحرارة في الجسم رغم أن درجة حرارته طبيعية
ينبغي مراجعة الطبيب لتقديم العلاج الملائم للحالة، إذ أن معالجة السبب الأساسي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة المريض وتعجل بشفائه.
يعمل الطبيب على تحديد جميع الأسباب المحتملة للشعور بالحرارة في الجسم بالرغم من وجود درجة حرارة طبيعية، ويصف العلاج المناسب.
كما يمكن للمريض استخدام العلاج المنزلي دون الحاجة للذهاب إلى المستشفى، حيث تتركز معظم الأدوية العلاجية على بعض المضادات الحيوية أو الأدوية التي يوصي بها الطبيب.
طرق لتقليل حرارة الجسم
الماء يعتبر من أفضل المرطبات وأهم الوسائل التي تساهم في خفض الشعور بالحرارة في الجسم. كما توجد العديد من الطرق المنزلية البسيطة التي يمكن اتباعها، ومنها:
الأطعمة المرطبة
تساعد الأطعمة الغنية بالماء، مثل البطيخ، الشمام، والفراولة، على تقليل حرارة الجسم، وكذلك الخضروات مثل الخيار، الكرفس، والقرنبيط، التي يُفضل تناولها نيئة لتحقيق أفضل النتائج.
كذلك، يعتبر شرب اللبن وتناول الزبادي من الخيارات الجيدة حيث تساهم في تهدئة وتحسين عمليات الأيض، حيث تحتوي على بروبيوتيك تساعد في استعادة الطاقة في حالة ارتفاع درجة الحرارة.
حمام القدمين البارد
يمكن وضع القدمين في ماء بارد لمدة 15 دقيقة لتحقيق شعور بالبرودة والاسترخاء.
النعناع
النعناع يحتوي على نسبة عالية من المنثول الذي يمنح شعور بالبرودة؛ يمكنك تناول النعناع سواء كان مثلجًا أو ساخنًا.
اليوغا
تساعد تمارين اليوغا على تهدئة الفكر وتبريد الجسم، ويمكن ممارستها من خلال:
- الجلوس في وضع مريح.
- تحريك اللسان حول الفم.
- تنفس الهواء من الفم ببطء ثم زفره من الأنف.
ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند وسيلة رائعة لإنعاش الجسم وترطيبه، حيث يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تنشيط الجسم.
لا تتردد في زيارة مقالنا حول:
نصائح لتقليل حرارة الجسم
- تناول كميات كبيرة من المشروبات الباردة والماء.
- ارتداء ملابس خفيفة وقطنية.
- الحصول على وقت كافٍ من الراحة والاسترخاء.
- الجلوس في أماكن باردة عند الشعور بالحرارة.
- استخدام منشفة مبللة بماء بارد على الرأس أو الذراعين أو الفخذين.
- تجنب ممارسة الرياضة حتى تهدأ حرارة الجسم.
- إذا استمرت درجات الحرارة المرتفعة بدون سبب واضح، يجب استشارة الطبيب.
وصفات لتخفيف حرارة الجسم
هناك بعض الوصفات الفعالة في تقليل الإحساس بارتفاع درجات الحرارة في الجسم، ومن أبرزها:
الحلبة
تساعد الحلبة على خفض درجة حرارة الجسم، خصوصًا في حالات انقطاع الدورة الشهرية عند النساء، لأنها تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين.
تناول الماء بكثرة
- الماء يعد من أبرز الوصفات التي تعالج الشعور بالحرارة للجسم.
- يساهم شرب الماء بكميات وفيرة في توازن درجة حرارة الجسم.
- الماء البارد يساعد في تخفيف أعراض ارتفاع الحرارة ويحافظ على صحة الأعضاء الداخلية.
- يُفضل تناول كوب من الماء عند الشعور بالحرارة المتزايدة، ثم تناول ربع كوب كل 15 دقيقة لتفادي الجفاف.
تناول الليمون
يعتبر الليمون خيارًا ممتازًا لأنه غني بفيتامين سي، كما يساهم في تخفيف الشعور بحرارة الجسم.
يمتاز الليمون أيضًا بمحتواه من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في استقرار درجة حرارة الجسم.
جل الصبار
يتكون جل الصبار من مكونات توفر الترطيب وتعيد توازن درجة حرارة الجسم.
يمكنك أيضًا الاطلاع على:
