تسعى معظم النساء إلى تحقيق حجم ثدي أكبر في أسرع وقت ممكن للاستمتاع بمظهر جذاب وجميل. يقدم لكم موقع مقال دوت كوم maqall.net أسرع الطرق المتبعة لتكبير الثدي، والتي تتطلب الالتزام ببعض التعليمات والقواعد للوصول إلى النتيجة المرجوة.
أسرع الطرق لتكبير الثدي خلال أيام
توجد عدة طرق يجب على النساء اتباعها بالتنسيق مع المختصين، مع إجراء بعض التمارين. ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:
- تتعدد الأسباب المؤثرة في حجم الثدي، ومنها العوامل الوراثية التي تلعب دورًا رئيسيًا.
- يمكن أن تتأثر الفتيات بحجم ثديهن بناءً على حجم صدري أمهن أو أفراد العائلة الآخرين.
- تشبه هذه الحالة وراثة بعض الأمراض المزمنة.
- يلعب وزن الجسم أيضًا دورًا في تحديد حجم الثدي.
- تساهم أسلوب الحياة والسلوكيات المتبعة في تحقيق حجم الثدي المرغوب فيه.
- هناك العديد من الأساليب التي تدعم زيادة حجم الثدي، مثل اتباع نظام غذائي متوازن تحت إشراف طبي متخصص.
- كما يمكن ممارسة تمارين رياضية محددة أو استخدام طرق علاج طبيعية بدون تكاليف.
- ستلاحظون نتائج إيجابية مبهرة بعد اتباع تلك الأساليب.
تكبير الثدي من خلال التمارين الرياضية
هل تعلم أنه يمكنك تكبير الثدي من خلال ممارسة تمارين رياضية محددة؟ إليك بعض هذه التمارين:
1- تمرين الضغط على الجدار
تعتبر هذه الطريقة فعالة وسريعة لتكبير الثدي، وقد شهدت العديد من النساء على نجاحها. ولتنفيذها:
- قفي أمام الحائط وارفعي يديك على مستواه، اضغطي براحة يدك على الحائط.
- بعد ذلك، حركي جسمك نحو الحائط حتى تلامس رأسك الجدار.
- ثم ارجعي إلى الوضع الأصلي.
- كرري العملية من 10 إلى 15 مرة لضمان الحصول على نتائج سريعة.
2- تمرين الذراعين الدائريين
لتكبير الثدي بسرعة، يمكنك القيام بالخطوات التالية:
- حركي ذراعيك في خط مستقيم مع الكتفين، ثم قومي بتحريكهما للخلف بحركات دائرية بسيطة لمدة دقيقة.
- بعد ذلك، حركي ذراعيك نحو الأمام بنفس الطريقة لمدة أقل من دقيقة.
- إذا شعرت بالتعب، خذي قسطًا من الراحة قبل استئناف التمارين.
- يمكنك تكرار هذه الخطوات وترفعين الذراعين لأعلى ولأسفل بحركات دائرية ببطء شديد.
- يُمكن استخدام أوزان خفيفة لزيادة مستوى الصعوبة.
3- ضغط الذراعين
- تجد العديد من الفتيات أن هذه العملية تساعد في تكبير الثدي بسرعة.
- اجلسي أو قفي كما ترغبين، مدّي ذراعيك أمام صدرك وحاولي أن تلامس إحداهما الأخرى.
- ثم، مدّي الذراعين إلى الخلف وكرري نفس الحركة.
- يجب القيام بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة، مع الحرص على عدم الإفراط حتى لا تتعرضي لأي إصابة.
- يمكنك استخدام أثقال لزيادة فعالية التمرين.
4- وضعية الصلاة
- استخدمت العديد من النساء هذه التقنية، واعتبرنها فعالة في تكبير الثدي.
- قومي برفع يديك نحو صدرك وضعي راحتي يديك على بعضهما.
- اضغطي عليهما لمدة لا تتجاوز النصف دقيقة.
- ثم اثني المرفقين وحافظي على وضع يديك.
- استمري لمدة 10 ثوان، ثم تكرريالتمرين 10-15 مرة لتحقيق نتائج مرضية.
5- الضغط أفقيًا على الصدر
تتضمن هذه الطريقة:
- مدّ ذراعيك أمام الجسم مع الضغط بشكل أفقي، ثم قومي بعمل التواء بسيط للذراعين.
- حاولي فصلهما عن بعضهما بشكل كامل وكرري ذلك.
- ارجعي الذراعين إلى وضعهما الأصلي بعد كل مجموعة.
- استمري في هذه الحركات لمدة دقيقة، مع أخذ فترات راحة إذا شعرت بالتعب.
- كرري هذه التمارين مرتين يوميًا للوصول إلى النتائج المأمولة.
6- ضغط الصدر الممتد
- استخدمي أوزان ثقيلة في كل يد واحتفظي بهما أمامك مع ثني الذراعين.
- مدّي أحد الذراعين أو كليهما ثم ارجعيهما إلى الكتفين ببطء.
- احرصي على ثني المعصمين بحذر لتجنب أي إصابات.
- قومي بهذه العملية ببطء وبتحكم.
- كرري هذه التمارين في مجموعات من 3، مع 12 تكرار في كل مجموعة.
7- ضغط الصدر
- يمكنك الاستلقاء على الأرض لأداء هذا التمرين.
- ارفعي يديك وضعي راحة يديك على الصدر.
- حاولي تحريك الجسم للأمام ببطء، مع الحفاظ على انحناء طفيف للمرفقين.
- تجنبي التحرك بشكل مفاجئ أثناء خفض الجسم.
- كرري التمرين على هيئة 3 مجموعات و12 تكرار مع استراحة مناسبة عند الشعور بالإجهاد.
اقرئي أيضًا مقالنا حول:
تكبير الثدي بواسطة المواد الغذائية أو النباتية
تتوفر العديد من المنتجات الطبية والأعشاب لتحفيز تكبير حجم الثدي، ومن أبرزها ما يلي:
1- زيت الحلبة
- يعتبر زيت الحلبة من أفضل الزيوت للحصول على نتائج ملحوظة عند التدليك به.
- يساعد على تحسين مرونة الجلد حول منطقة الصدر.
- استخدام بذور الحلبة بشكل يومي قد يزيد من حجم الثدي بشكل ملحوظ خلال أسبوع.
2- زيت الزيتون
- يعد زيت الزيتون من الخيارات المفضلة لاحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية لزيادة حجم الثدي بشكل سريع.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحتوي على مركبات فعالة لزيادة هرمون الأستروجين المسئول عن حجم الثدي.
3- زيت فول الصويا
- زيت فول الصويا يعزز نسبة الأستروجين في الجسم، مما يساهم في تكبير الثدي.
- أيضًا زيت الليمون العطري لديه تأثير إيجابي في تحفيز هرمون الأستروجين.
4- زيت الورد
- يحتوي على مادة الجرانيول التي تنشط هرمون الأستروجين وتزيد من حجم الأنسجة المحيطة بالثدي.
5- حليب الصويا
يحتوي على مادة الفيتواستروجينات، وقد أظهر نتائج كبيرة في زيادة حجم الثدي.
6- البلميط المنشاري
يستخرج منها مواد تعزز حجم الثدي وتعتبر آمنة للاستخدام.
7- الفيتامينات
- تشمل الفيتامينات أ، ب3، ج، د، ه كعناصر أساسية للحصول على الثدي المثالي.
- تساعد الفيتامينات في تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين الدورة الدموية وزيادة الأستروجين.
8- نبات اليام البري
- يعتبر من الخيارات الطبيعية المثالية لزيادة نمو الثدي دون آثار جانبية.
- يساهم في الحفاظ على الأنسجة القريبة من منطقة الثدي ويعزز الخصوبة.
9- البرسيم الأحمر
- يتميز بوجود مواد تعزز حجم الثدي وتحوي عناصر نادرة ومفيدة.
10- النظام الغذائي
يوجد العديد من الأغذية التي تعمل على تعزيز حجم الثدي، منها:
- الفواكه مثل التفاح، التمر، والرمان، التي تحتوي على مواد تحفز الأستروجين.
- الخضروات مثل الفجل والجزر وغنيّة بالفوائد الصحية.
- المكسرات كالجوز وحتى الأحماض الدهنية للأفوكادو التي تعزز نمو الثدي.
لا يفوتك الاطلاع على مقالنا الإضافي حول:
