تُعد أسباب قلة نوم الأطفال الرضع والحلول الممكنة من المواضيع التي تشغل بال الكثير من الآباء، وخاصةً الأمهات اللواتي يرزقن بأطفالهن الأوائل دون خبرة سابقة في التعامل مع الصغار.
أسباب قلة نوم الأطفال الرضع والحلول المناسبة
- يختلف نمط النوم لدى الأطفال الرضع عن النوم لدى البالغين، حيث يستيقظ الرضيع، ولا سيما حديثي الولادة، عدة مرات خلال الليل.
- فلا يُمكنهم النوم بشكل متواصل مثل الكبار، مما يسبب الوهن والإرهاق للآباء.
- تتنوع أسباب قلة النوم، فقد يكون الطفل يشعر بالجوع أو العطش، أو ربما يعاني من مغص، وغيرها من الأسباب التي سنقوم بمناقشتها لاحقاً.
- لكن مع مرور الوقت، ومع تقدم الطفل في العمر، يتغير نمط نومه ويزداد عدد ساعات نومه.
- يبدأ الطفل بعد ذلك في النوم المتواصل دون انقطاع، عندما تبدأ ساعته البيولوجية في الانضباط، مما يقلل من قلقه أثناء النوم ويتيح له الحصول على نوم هادئ.
أسباب قلق الأطفال وعدم انتظام نومهم ليلاً
هناك عدة أسباب تؤدي إلى قلق الأطفال أثناء النوم، مما يمنعهم من النوم بعمق وهدوء.
بعض هذه الأسباب قد تكون مقلقة، والأخرى لا تدعو للقلق. دعونا نستعرض معاً أهم أسباب قلة النوم عند الأطفال.
الجوع أو العطش
- يُعتبر الشعور بالجوع أو العطش من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى قلق الأطفال أثناء النوم.
- حتى في حال إرضاعه قبل فترة قصيرة من السكون.
- حيث يتم هضم حليب الأم بسرعة في معدة الرضيع، مما يُرجع شعور الجوع بعد فترة قصيرة من الرضاعة.
- أيضاً، قد لا يحصل الطفل على كفايته من الرضاعة خلال جلسة واحدة.
- كما قد يشعر الطفل بالعطش، مما يساهم في قلقه أثناء النوم، وبالتالي عدم كفايته من الرضاعة قد يُعتبر سبباً في ذلك.
قلق الانفصال
- يمكن أن يكون ارتباط الطفل القوي بوالديه سبباً رئيسياً في قلة نومه وقلقه، خاصةً شعوره بالخوف من انفصال والدته عنه.
- لذلك، قد يستمر نوم الطفل في الانقطاع وقلة الساعات، خصوصاً إذا لم يتواجد والديه بجانبه.
- لذا يتم توصية الأطباء بضرورة أن ينام الطفل في سرير منفصل ولكن في نفس الغرفة مع والديه.
- هذا يساعد الأم على الاطمئنان على طفلها وإرضاعه ليلاً.
- من الأفضل الاستمرار على هذا الوضع لمدة لا تقل عن 6 أشهر، ويفضل حتى يُكمل الطفل عامه الأول.
الإرهاق
- أحياناً، إذا كان يشعر الطفل الرضيع بالإرهاق، فإنه قد يجد صعوبة في النوم، مما يؤدي إلى نوم سطحي ومتقطع.
- في هذه الحالة يحتاج الطفل إلى مساعدتك، سواء من خلال إرضاعه أو تهدئته ليتمكن من النوم بفترة كافية.
- لتجنب إجهاد طفلك، يجب تنظيم مواعيد نومه وإنشاء جدول يلتزم به.
- حتى أثناء السفر وإجازات للتمتع بنوم مريح.
أسباب إضافية لقلة نوم الأطفال الرضع
الكثير من الآباء يساورهم القلق عندما يلاحظون أن نوم أطفالهم قليل وغير منتظم، وبدءوا يتساءلون عن أسباب ذلك.
بينما استعرضنا بعض الأسباب، إلا أن هناك المزيد. لنذكر بعض الأسباب الأخرى لقلة نوم الأطفال.
عدم الارتياح
- يمكن أن يعاني الأطفال من قلة النوم بسبب عدم الراحة، مما يجعلهم يستيقظون من النوم عدة مرات لشعورهم بشيء يقلق راحتهم، حتى لو كان السبب بسيطاً.
- بعض عوامل عدم الراحة تشمل:
- الإمساك
- ارتفاع درجة الحرارة
- شعورهم بالألم
- عدم ملاءمة درجة حرارة الغرفة لهم، وغيرها من الأسباب.
الانتقال إلى سرير جديد
- عندما ينتقل الطفل إلى سرير جديد قد يشعر بالقلق، مما يجعله غير قادر على النوم لفترات طويلة.
- كما أن الانتقال من غرفة الوالدين إلى غرفة منفصلة قد يزيد من شعوره بالقلق والخوف، مما يعد قلقاً من الانفصال.
- فهذا يمثل بيئة جديدة تماماً للطفل وقد يتطلب بعض الوقت حتى يتكيف.
استجابة الطفل لمحيطه
- الأطفال الرضع يظهرون حساسية عالية تجاه محيطهم، وأي نشاط زائد قد يؤثر عليهم ويعيق نومهم.
- لذا من الضروري التعامل معهم بحذر، وتجنب الأنشطة التي تُسبب لهم تحفيز زائد. وقد يتوزع التحفيز أيضاً من نشاطات الأم.
- مثل استهلاكها للشوكولاتة، التي قد تؤثر بالتالي على حليبها وتؤثر على نشاط طفلها.
إصابة الطفل بمرض أو ألم
- تُعتبر المشاكل الصحية من الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى تقليل نوم الطفل.
- إذا كان الرضيع يبدو في حالة قلق ونومه متقطع بشكل كبير، يجب عليك استشارة طبيب مختص.
- فقد يكون طريح السرير لشعوره بالألم، مما يؤثر على نومه.
أضرار قلة النوم عند الرضع
يمكن أن يتسبب نقص النوم لدى الرضع في مجموعة من المشكلات الصحية، حيث لا يحصل الطفل على الراحة اللازمة لجسده:
- أظهرت الدراسات أن النوم لأقل من سبع ساعات يومياً يؤثر على القدرة على التركيز والانتباه.
- كما يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الإدراك.
- خلال النوم، تُطلق الجسد مركبات كيميائية تُساعد في إصلاح الأنسجة التالفة.
- لذا فإن النوم الجيد لساعات كافية يُعد أمرًا ضرورياً للحفاظ على صحة الطفل.
- كما أن نقص النوم يُؤثر سلبًا على صحة الدماغ ويؤثّر أيضًا على منطقة الذاكرة.
- مما ينعكس سلبًا على نمو الطفل وسلوكه.
- لذا إذا كان نوم طفلك أقل من الطبيعي، يجب عليك استشارة طبيب لتحديد مسببات الحالة ومعالجتها.
حلول لمشكلة قلة النوم لدى الأطفال الرضع
- تُعد أسباب قلة نوم الأطفال الرضع والحلول لها من المواضيع التي تثير إحباط الآباء.
- إيجاد الحلول قد يكون تحدياً خاصةً أن الأطفال الرضع ليس لديهم القدرة على التعبير عن احتياجاتهم.
- فطريقة نومهم تختلف تمامًا عن البالغين.
- يدرك الطفل أنه لا يستطيع النوم لمدة ٨ ساعات متواصلة، لذا يجب على الآباء تلبية احتياجاتهم بشكل مناسب.
- وهناك عدة طرق يمكن اتباعها لتمكين الطفل من النوم الهانئ، سنستعرضها لكم في السطور القادمة.
- تعريض الطفل لأشعة الشمس يساعده في التفريق بين الليل والنهار، وبالتالي يتيح له النوم لفترات أطول في الليل.
- مما يسهل عليه تنظيم أوقات النوم.
- إيلاء اهتمام خاص للطفل أثناء النهار، واللعب والتفاعل معه أثناء الرضاعة.
- كما يجب تجنب الحديث معه في الليل لمساعدته على تفريق الوقت.
- اتباع عادات تهدئة ترشد الطفل إلى موعد النوم، مثل إرضاعه وتغيير حفاضاته.
- وحمامه بماء دافئ يساعده على الاسترخاء ويُحضر له جو مريح للنوم.
- توفير بيئة مريحة لنوم الطفل، وتجنب وضعه في سريره سوى في الليل لتعريفه بوقت النوم.
- تأكد من توفير درجة حرارة مناسبة لضمان راحة الطفل أثناء النوم.
- إذا استمر الرضيع في عدم النوم بشكل كافٍ، يُفضل زيارة الطبيب.
- قد يكون هؤلاء الأطفال يعانون من غازات أو مشاكل صحية، ويتطلبون العلاج.
