أسباب آلام المفاصل وألم الركبة

ألم المفاصل والركبة

يعاني العديد من الأفراد من آلام الركبة والمفاصل نتيجة لحوادث أو سلوكيات غير صحيحة، أو نقص في تناول العناصر الغذائية الأساسية. يُعتبر ألم المفاصل والركبة من أوجه الألم الشائعة التي تعوق الحركة بحرية وراحة. تتوفر العديد من الوسائل والطرق لتخفيف الألم أو علاجه، وفي هذا المقال سيتم استعراض الأسباب المسؤولة عن ظهور هذا الألم، بالإضافة إلى ذكر الأساليب العلاجية المناسبة.

أسباب آلام المفاصل والركبة

  • إصابة الرباط الصليبي الأمامي: تعتبر هذه الإصابة أحد الأسباب الرئيسية لآلام الركبة، حيث تنشأ نتيجة تمزق الرباط، وتعتبر الأكثر شيوعاً بين الرياضيين الذين تتطلب رياضتهم حركات مفاجئة.
  • تمزق الغضروف المفصلي: يُعنى بذلك انهيار الغضروف الذي يعمل على تخفيف الصدمات بين عظام الساق والفخذين.
  • التهاب الكيس الزلالي في الركبة.
  • التهاب الوتر الرضفي الموجود في رأس الركبة.
  • عدم استقرار الوزن: حيث يمكن أن يؤدي عدم استقرار وزن الجسم إلى ضمور في العظام أو الغضاريف.
  • أعراض التهاب الرباط الحرقفي: يمتد هذا الرباط من خارج عظام الحوض إلى الساق، ويتسبب في إحتكاك الجزء الخارجي من الفخذ.
  • حدوث خلع في مفصل رأس الركبة.
  • هشاشة العظام: تُعرف أيضاً بالتهاب المفاصل التنكسية، وهي حالة شائعة تزداد مع تقدم العمر أو بسبب نقص بعض العناصر الغذائية.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي: يحدث نتيجة لخلل في المناعة الذاتية، وغالبًا ما يُعالج ويتلاشى الأعراض بعد فترة من العلاج.
  • النقرس: يُعتبر نوعاً من التهاب المفاصل الذي ينتج عن تراكم بلورات حمض اليورك، ويُؤثر غالباً على إصبع القدم الكبير.
  • تراكم بلورات الكالسيوم في الركبة والمفاصل.
  • التهاب المفصل الإنتاني: يؤدي هذا الالتهاب إلى تورم واحمرار، مصحوباً بارتفاع درجة الحرارة.

طرق علاج آلام المفاصل والركبة

  • تقليل الوزن والحفاظ على اللياقة، حيث أن الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل، لذا يُنصح بتقليله لتخفيف بعض الأعراض والألم.
  • استخدام الأدوية التي تُخفف من حدة الالتهابات، حيث توجد العديد من هذه الأدوية المتاحة دون حاجة لوصفة طبية.
  • العلاج الفيزيائي، حيث يمكن أن يُساعد العلاج الفيزيائي في علاج التهابات المفاصل والعظام عن طريق الحفاظ على شكل المفاصل المتأثرة.
  • قد تُفيد الجبائر في تصحيح التشوهات في المفاصل.
  • تعتبر الجراحة خياراً ضرورياً إذا لم تنجح العلاجات الأخرى، حيث تُركز الجراحة على استبدال أو تصحيح تشوهات المفاصل.
  • استخدام الثلج لتخفيف الألم، وذلك من خلال وضع كيس من الثلج على الركبة لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة.
  • ممارسة التمارين الرياضية: يُنصح بممارسات تمارين بسيطة وخفيفة للتخفيف من آلام الركبة، مع تجنب التمارين الشديدة، وعدم الجلوس في وضع القرفصاء لفترات طويلة، وارتداء الكعب العالي، وصعود ونزول السلالم بشكل متكرر.

فيديو حول تأثير خسارة الوزن على المفاصل

لمعرفة المزيد حول تأثير خسارة الوزن على صحة المفاصل، يُمكنك مشاهدة الفيديو المرفق.

Related Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *