يقدم موقع مقال maqall.net معلومات شاملة حول أطعمة تفتت حصى الكلى، حيث تعد هذه الحالة الصحية من الاضطرابات الأكثر إيلاماً، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى الطويل. لذلك، يُوصى بتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة التي قد تساعد في التخلص من الحصى بدون الحاجة إلى التدخل الجراحي.
الأطعمة المساعدة في تفتيت حصى الكلى
يمكن أن يسهم النظام الغذائي المتوازن في تفتيت حصوات الكلى والوقاية من تفشيها مرة أخرى. وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي يُعتقد أنها تعزز هذه العملية:
1_ الخضروات والفواكه
- يوصى بتناول الخضروات والفواكه الغنية بحمض الستريك والبوتاسيوم والأوكسالات، حيث إنها تلعب دورًا في تقليل تجمع بلورات الكالسيوم وبالتالي تمنع تحولها إلى حصوات كلوية في المستقبل. ومن بين هذه الفواكه: التفاح، الجريب فروت، الليمون، السبانخ، الرمان، البرتقال، البروكلي، الجزر، الخرشف، والموز.
2_ الماء
- يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا في تعزيز صحة الكلى من خلال تخليص الجسم من السموم المتراكمة. فهو يخفف من المواد الكيميائية المسببة لتشكل حصوات الكلى. لذا، يُنصح باستهلاك حوالي 12 كوبًا من الماء يومياً.
3_ البروتينات النباتية
- تعتبر الأغذية الغنية بالبروتينات النباتية من الخيارات المثلى لتفتيت حصوات الكلى، لذا يفضل زيادة استهلاك الأطعمة مثل العدس، الفاصولياء، والبازلاء.
4_ الأغذية الغنية بالكالسيوم
- من الضروري تناول كميات معتدلة من الكالسيوم، لأنه يساهم في منع امتصاص عناصر غذائية أخرى قد تؤدي إلى تكوين حصوات. تشمل المصادر الجيدة للكالسيوم: منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم، الأعشاب البحرية، والبيض.
5_ الألياف الغذائية
- تعتبر الألياف جزءاً مهماً من النظام الغذائي، حيث ترتبط مع الكالسيوم في الأمعاء مما يساعد على تقليل مستويات الكالسيوم المفرزة في البول. وتشمل المصادر الغنية بالألياف: الشوفان، الشمندر، التوت البري، الحمص، وبذور الشيا.
الأطعمة التي ينبغي تجنبها لمرضى حصوات الكلى
توجد بعض الأطعمة التي يجب على مرضى حصوات الكلى تجنبها، وأبرزها:
- بعض أنواع الخضروات مثل البنجر، الراوند، والسلق.
- البطاطا الحلوة، البطاطس المقلية، الطماطم، والبامية.
- تجنب القهوة، النسكافيه، والشاي.
- بعض الفواكه مثل الفراولة، القرع الصيفي، المانجو، والفواكه المعلبة.
- رقائق البطاطس، مسحوق الكاكاو، محلى ستيفيا، الشوكولاتة، المكسرات، والرقائق المصنوعة من فول الصويا.
- الأطعمة الغنية بالصوديوم، خاصة المخللات.
- الأغذية المحتوية على بروتينات حيوانية، مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، والأسماك.
نصائح لمرضى حصوات الكلى
هناك بعض النصائح المهمة التي قد تساعد في تخفيف آلام حصوات الكلى وتساعد في التخلص منها بمرور الوقت، ومنها:
- زيادة تناول السوائل والماء يومياً، ويفضل استهلاك من 8 إلى 12 كوباً.
- الابتعاد عن مشروبات الصودا لا سيما تلك المحتوية على حمض الفسفوريك، وذلك نظراً لتفاقمها للحالة الصحية.
- تجنب المشروبات السكرية المصنعة، مثل العصائر المعلبة، واستبدالها بالعصائر الطازجة.
- الحرص على تقليل كميات الصوديوم في النظام الغذائي.
- تجنب الأغذية المصنعة مثل اللحوم الباردة، المخللات، الحساء الجاف، النقانق، والمنتجات المعلبة.
- ممارسة التمارين الرياضية لمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يومياً.
