استخدام الشامبو المخصص للقشرة
ينبغي استخدام شامبو مضاد للقشرة، حيث توصي جامعة ميشيغان باستخدامه مرتين خلال الاستحمام. يجب غسل الشعر مرة واحدة دون تنظيف بصيلات الشعر تماماً، ثم تطبيق الشامبو مرة ثانية مع تركه على الشعر لمدة خمس دقائق تقريباً، مما يمكنه من تقديم فعاليته المقاومة للقشرة. تعتبر طريقة تطبيق الشامبو مهمة للغاية، خاصةً عند تدليك فروة الرأس بشكل جيد. وفقًا لما ذكرته مايو كلينك، يُنصح باستعمال شامبو مكافحة القشرة يوميًا حتى يتم القضاء عليها تمامًا، ثم يمكن تقليل الاستخدام إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بعد ذلك.
فوائد عصير الليمون
عصير الليمون يعد من العلاجات الفعالة لمشكلة قشرة الرأس. ويمكن استخدامه بالطريقة التالية:
خطوات الاستخدام:
- توزيع كميات مناسبة من عصير الليمون على فروة الرأس مع استخدام التدليك اللطيف.
- الترك لعصير الليمون على الشعر لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة.
- غسل الشعر جيدًا بالماء، واستخدام الشامبو إذا لزم الأمر.
استخدام بيكربونات الصوديوم
تعتبر بيكربونات الصوديوم علاجًا طبيعيًا فعالاً للتخلص من قشرة الرأس؛ حيث تُعزز إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس وتحافظ عليها من الجفاف. وطريقة الاستخدام هي:
خطوات الاستخدام:
- تدليك فروة الرأس بملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم لمدة دقيقة واحدة، ثم شطف الشعر جيدًا.
- يُنصح بتكرار الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على نتائج ملحوظة.
تحقيق الترطيب الكافي
يتمثل أحد العوامل الأساسية في شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لظهور قشرة الرأس. يُوصى بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لترطيب الشعر وفروة الرأس والجلد.
الاهتمام بترطيب الشعر
يتوجب الالتزام بترطيب الشعر وفروة الرأس باستمرار باستخدام مرطبات مناسبة. من الأفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على زيت جوز الهند؛ حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا ومرطبات طبيعية، مما يُساعد بشكل ملحوظ في الوقاية من جفاف الشعر.
