تعتبر مشكلة عدم التعرق من الظواهر التي قد تؤثر بشكل ملحوظ على صحة الإنسان، حيث يؤدي الفشل في إفراز العرق إلى عدم قدرة الجسم على التنظيم الحراري، مما يتسبب في مشكلات صحية متعددة. في هذا المقال، سوف نتناول الأسباب المرتبطة بعدم التعرق وطرق العلاج الممكنة.
أعراض عدم التعرق
- صعوبة في التنفس.
- تراجع في إفراز الجسم للعرق.
- دوخة متكررة مع شعور بالغثيان.
- تشوش عضلي.
- حساسية جلدية.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- إحساس عام بالضعف.
- تسارع في ضربات القلب.
- قشعريرة في الجسم.
أسباب عدم التعرق
- عيوب خلقية تؤثر على وظائف الغدد العرقية.
- العمر، حيث أن الأشخاص فوق 65 عامًا والأطفال أكثر عرضة لهذه الحالة.
- بعض الأدوية التي تؤدي كأثر جانبي إلى ضعف التعرق.
- ضعف في نشاط الغدد العرقية.
- الإصابة بمرض السكري.
- جفاف الجسم.
- التوتر والقلق المستمر.
- بعض الأمراض الجلدية مثل انسداد الغدد العرقية.
- حروق جلدية.
علاج عدم القدرة على التعرق
- تقليل التوتر والقلق والتشنجات.
- الراحة لمحاولة تبريد الجسم عن طريق تناول المشروبات الباردة.
- إذا تعرض الشخص لإنهاك حراري مثل الغثيان أو الدوخة، يجب أن يتم نقله إلى مكان بارد مع رفع قدميه وتقديم مشروبات باردة له.
- تجنب الأدوية التي تؤثر سلبًا على قدرة الجسم على التعرق.
- تقليل الأنشطة التي تزيد من حرارة الجسم.
- ممارسة الرياضة في أماكن جيدة التهوية.
الوقاية من عدم التعرق
على الرغم من أن الوقاية من عدم التعرق قد تكون صعبة في بعض الحالات، إلا أنه يمكن تجنب مضاعفات هذه الحالة باتباع النصائح التالية:
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة اللون خلال الأيام الحارة.
- البقاء في المنزل خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.
- تجنب بذل مجهود كبير.
- معرفة الأعراض المرتبطة بالحرارة وكيفية علاجها.
علاج منزلي لمواجهة مشكلة عدم التعرق
- تتوفر العديد من الأعشاب الصينية التي تساعد في علاج نقص التعرق.
- تتمثل بعض الحلول في تناول جذور العرقسوس التي تعمل على تنشيط عملية التعرق.
- الكركم يُعتبر أيضًا منشطًا ومفيدًا لتعزيز المناعة.
أعشاب تساعد على الحد من التعرق
1ـ شاي البابونج
- يعتبر شاي البابونج مفيدًا في تقليل فرط التعرق، حيث يعمل كقابض للبشرة ويُعتبر مزيلًا للعرق.
- يمتاز بخصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم مما يساعد في تقليل البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
- يساعد أيضًا في تعزيز عمل الغدد العرقية.
- لتحضير شاي البابونج، يمكنك نقع ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق.
- يُوصى بشرب شاي البابونج يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.
- يمكن أيضًا استخدام قطعة قطن مبللة بشاي البابونج على مناطق التعرق.
- إذا رغبتم في زيادة التعرق، يُفضل تجنب شرب شاي البابونج.
2ـ الشاي الأخضر
- يمتاز الشاي الأخضر بقدرته على تقليل التعرق نظرًا لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية تساعد في طرد السموم.
- للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا.
- في حالة الرغبة في زيادة التعرق، يُفضل تجنب تناول الشاي الأخضر.
3ـ عصير اللفت
- يساهم عصير اللفت في تقليل نشاط الغدد العرقية، مما يُقلل من التعرق.
- يمكن للراغبين في استخدامه تطبيق العصير مباشرةً على مناطق التعرق.
- في حالة الرغبة في زيادة التعرق، يُفضل تجنب عصير اللفت.
أعشاب تساعد على التعرق
تعتبر أعشاب البارود من العلاجات الطبيعية التي تحفز التعرق وتدر البول، وهي مفيدة أيضاً في دعم عملية الهضم وعلاج أوجاع المعدة.
أسباب التعرق في فصل الشتاء
1ـ انخفاض مستوى السكر في الدم
عند انخفاض السكر في الدم، يقوم الجسم بإفراز هرمون الأدرينالين لتعويض النقص، مما يحفز الجهاز العصبي ويسبب التعرق المفرط.
2ـ زيادة نشاط الغدة الدرقية
يمكن لتعزيز نشاط الغدة الدرقية أن يؤدي إلى تحفيز سريع في وظائف الجسم، مما يزيد من التعرق خاصة في مناطق معينة مثل الكفين.
3ـ نقص الأكسجين
عندما لا يستنشق الشخص ما يكفي من الأكسجين، يمكن أن يساهم ذلك في زيادة التعرق، لذا يجب مراقبة نظم التنفس.
