تأخر الدورة الشهرية يعتبر من الأمور التي تثير قلق العديد من الفتيات غير المتزوجات، وهو عرض شائع يواجه الكثير منهن. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب وراء تأخر الدورة الشهرية وطرق علاجها بشكل مفصل.
أسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء وطرق علاجها
- يشير الأطباء إلى أن تأخر الدورة لمدة أسبوع يمكن اعتباره طبيعياً ولا يعدّ من أسباب القلق.
- السفر المتكرر لساعات طويلة قد يؤثر على نظام الجسم ويؤدي إلى تأخر الدورة.
- الإرهاق النفسي والجسدي يلعبان دوراً مهماً في تأثيرهما على صحة الجسم.
- يمكن أن تؤدي الأمراض الفيروسية أو البكتيرية إلى اختلال في انتظام الدورة الشهرية.
- تؤثر عادات الأكل غير الصحية، مثل نقص التغذية السليمة، على صحة الدورة الشهرية.
- تأخر الدورة لا يعني بالضرورة وجود حمل، فهناك عوامل أخرى قد تكون وراء هذا التأخير، ويستخدم الأطباء مصطلح انقطاع الطمث لوصف انقطاع الدورة.
- انقطاع الطمث الأولي يعد أمراً نادراً، بينما انقطاع الطمث الثانوي، والذي يحدث بعد انتظام الدورة، هو أكثر شيوعاً.
- تعتبر الحالة ثانوية عندما تغيب الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر متتالية، وأسبابها مشابهة لتلك التي تؤدي لتأخر الدورة.
- القلق والتوتر النفسي يمكن أن يؤثرا على الدورة الشهرية، لذا يُنصح بتبني أساليب تهدئة النفس.
- زيادة الوزن تعتبر من الأسباب الشائعة لتأخر الدورة، مما يتطلب تقليلاً من السكريات والنشويات، مع الحرص على شرب الماء بكمية كافية.
- النحافة المفرطة أيضاً قد تؤدي إلى تأخر الدورة.
- العوامل الموسمية مثل الإنفلونزا قد تؤثر على انتظام الدورة.
- قلة النوم والأرق تساهم بشكل كبير في اضطراب الدورة الشهرية.
- بعض الألعاب البدنية العنيفة تؤثر سلباً، لذا من الأفضل استبدالها بتمارين خفيفة مثل السباحة.
- بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل والأدوية المضادة للاكتئاب، قد تؤثر بشكل كبير على مواعيد الدورة الشهرية، لذا يُفضل استشارة الطبيب.
- الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤدي أحياناً إلى تأخر الدورة، لكن هذه الحالة غالباً ما تتحسن بعد فطام الطفل.
- اضطرابات الهرمونات قد تكون أيضاً أسباباً لتأخر الدورة.
- عند تأخر الدورة الشهرية لدى الفتاة المتزوجة يُنصح بإجراء اختبار حمل، أما إذا كانت الفتاة غير متزوجة فيجب عليها مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
لا تترددوا في الاطلاع على مقالاتنا الأخرى حول:
أسباب تأخر الدورة الشهرية العرضية
- تتسبب متلازمة تكيس المبايض في اختلال الدورة بسبب اضطراب قد يحدث في الغدد الصماء.
- قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
- الأورام في الغدة النخامية يمكن أن تسبب اضطرابات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية.
- عند ظهور أعراض غير طبيعية، يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج الأنسب.
- تتوفر عدة خيارات للعلاج، بما في ذلك العلاجات الهرمونية، وعلاجات المضادات الحيوية، أو العلاج الجراحي.
- يجب الانتباه لعدم تجاهل أي تأخر في الدورة الشهرية لتفادي تفاقم المشكلة.
علاج تأخر الدورة الشهرية للعزباء
- يوجد العديد من العلاجات الطبيعية الفعالة، ولكن إذا استمر تأخر الدورة، يُستحسن زيارة الطبيب.
- يمكن تجربة مغلي القرفة والزنجبيل مرة يومياً، حيث يساعدان في تنظيم نسبة السكر والدم في الجسم.
- شرب الماء بكثرة يومياً له فوائد عديدة في تحسين صحة الجسم.
- تناول مكملات الحديد وحمض الفوليك يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
لمعرفة المزيد، يمكنك قراءة:
أعراض الدورة الشهرية الجسمية للعزباء
- تختلف أعراض الدورة الشهرية من فتاة لأخرى، حيث قد تعاني البعض من انتفاخ البطن وزيادة الغاز، بينما يشعر البعض الآخر بالاكتئاب.
- يمكن أن تظهر أيضاً علامات في الجسم منها انتفاخ الثديين.
- قد تشعر الفتيات بالإمساك أو الإسهال.
- الشعور بالصداع ووجع في الظهر يعد من الأعراض الشائعة.
- عدم الرغبة في التعرض لأصوات أو أضواء عالية قد يكون أيضاً من الأعراض.
علامات الدورة الشهرية العاطفية للعزباء
- التصرف بعدوانية.
- الشعور بالتعب والإعياء العام.
- مشاكل في النوم.
- فقدان الشهية.
- صعوبة التركيز.
- اضطرابات نفسية.
- الشعور بالحزن والرغبة في البكاء.
- تغير المزاج بشكل سريع.
المشروبات التي تساعد في نزول الدورة الشهرية للعزباء
- الشعور بالألم في البطن أثناء الليل يمكن أن يكون مقلقاً، لذا يمكن لبعض المشروبات أن تخفف من تشنجات الدورة.
- على الرغم من الاعتقاد السائد بأن شرب الماء يؤدي إلى نفخة البطن، فإن الماء يساعد على تخفيف التقلصات.
- مشروب الشاي بالنعناع يحتوي على مادة المنثول، التي تساعد في تهدئة تقلصات الرحم.
- الشاي الأخضر يعد من المشروبات المفيدة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- مشروب الكركم مع الزنجبيل يعد مضاداً للالتهابات، ويمكن تناوله عدة مرات يومياً.
- الأناناس يحتوي على البروميلين، مما يساعد في تقليل تشنج العضلات.
- أطعمة غنية بفيتامين ب، مثل الموز، تساعد في محاربة تشنجات الدورة الشهرية.
- تساعد منتجات الصويا والزبادي في زيادة نسبة الكالسيوم، بينما يعتبر الكاجو مفيداً لتقليل التقلصات.
- تعد السبانخ والتوت والشوكولاتة من الأطعمة التي تعزز المزاج.
- الشوربات، وخاصة الدافئة، تعتبر مغذية جداً خلال فترة الدورة الشهرية.
- النظام الغذائي غير الصحي، الغني بالسعرات الحرارية، قد يؤدي إلى اضطرابات هرمونية تؤخر الدورة.
- الإصابة بداء السكري غير المنضبط تزيد من اضطرابات الدورة الشهرية.
طرق إنزال الدورة للعزباء
- استخدام البابايا الخام يعد من العلاجات الطبيعية الفعالة لتنشيط الرحم والانضباط في مواعيد الدورة.
- يحتوي جل الصبار على فوائد متعددة، منها تنظيم موعد الدورة الشهرية.
- بعض التمارين، مثل القفز، يمكن أن تسهم في نزول الحيض.
- تمارين الاسترخاء، مثل التدليك بزيوت محددة، قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية بشكل منتظم إذا استمرت الفتاة في هذا الروتين شهرياً.
- عند وصول الفتاة إلى سن البلوغ، غالباً ما تنتظم مواعيد الدورة، وأي اختلافات بسيطة تعد طبيعية لدى الكثير من الفتيات.
