يُعتبر فيتامين أ أحد الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم بشكل عام، نظرًا لدوره الحيوي في دعم صحة البشرة والشعر والعينين وتعزيز المناعة. يتوفر فيتامين أ عادة في شكل كبسولات، كما يمكن الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأطعمة والخضروات والفواكه.
أسماء أدوية فيتامين أ
- من أبرز أسماء أدوية فيتامين أ هو بيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم ويتواجد في مصادر نباتية مثل الجزر والبقدونس والفلفل الملون والسبانخ.
- يُستخدم بيتا كاروتين لعلاج مجموعة من الأمراض، بما في ذلك الوقاية من السرطان، ضغط الدم المرتفع، الزهايمر، الصداع، والصرع، بالإضافة إلى إعتام عدسة العين.
- يُفضل عدم استخدام بيتا كاروتين للأشخاص المدخنين أو الذين يعملون في مصانع الأسبستوس، نظرًا لزيادة احتمالية الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
- كذلك يتوفر شكل آخر هو بيتا كاروتين فورت، الذي يعزز مستويات فيتامين أ في الجسم، وهو مهم بشكل خاص للأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين من نظامهم الغذائي.
- يُستخدم بيتا كاروتين فورت لعلاج أمراض العين وحب الشباب، حيث يعمل كمضاد للأكسدة ويدعم صحة البشرة والشعر، ويعالج أيضًا النخالة الوردية.
- يجب استخدام بيتا كاروتين فورت بحذر لدى النساء المرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى أو الكبد أو إدمان الكحول.
- من أسماء أدوية فيتامين أ الأخرى ريتينول، الذي يتم الحصول عليه من الدهون الحيوانية مثل كبد السمك والجبن والزبدة، ويُستخدم لتحسين صحة البشرة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، وعلاج حب الشباب ومرض الوردية.
- يعمل ريتينول أيضًا على تحسين صحة البصر، ويُعتبر مضادًا للأكسدة مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يُحذر استخدام ريتينول خلال فترة الحمل والرضاعة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مرضية في الكبد أو الكلى أو الحساسية، وأولئك الذين لديهم زيادة في مستويات فيتامين أ.
- أيضًا، من أسماء أدوية فيتامين أ أ فيتون، سوبرافيت، بي أكتف، وفيتامين أ، الذي يُستخدم لعلاج جفاف الملتحمة، وكذلك أيزوتريتينوين لعلاج حالات حب الشباب الشديدة.
- تشمل أيضًا أسماء أدوية فيتامين أ حقن نيوروفيت، نيوروتون، وديبوفورت.
أدوية فيتامين أ للأطفال
- تتضمن أسماء أدوية فيتامين أ للأطفال دواء مارفيت شراب، دواء فروتال شراب، و ويل بيبي نقط.
- كما يُمكن العثور على كبسولات تحتوي على فيتامين أ للأطفال، يمكن إعطاؤها مع تطعيم تسعة أشهر عن طريق فتح الكبسولة وإعطاء المادة الزيتية الموجودة بها لتقوية مناعة الطفل.
احتياجات الأطفال من فيتامين أ
- يحتاج الأطفال دون سن الثلاث سنوات إلى أقل من 2000 وحدة دولية يوميًا، بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات إلى أقل من 3000 وحدة دولية، والأطفال من 9 إلى 13 عامًا يحتاجون إلى أقل من 5700 وحدة دولية يوميًا.
مصادر فيتامين أ
- يتواجد فيتامين أ في مصادر نباتية وحيوانية؛ تشمل المصادر النباتية البطاطا، القرع العسلي، الخضروات مثل الكرنب الأخضر، اللفت الأخضر المطبوخ، الجزر، الفلفل بجميع أنواعه، السبانخ، والخس.
- أما المصادر الفاكهية لفيتامين أ فتشمل المشمش، المانجو، الكنتالوب، اليوسفي، الجوافة، والبطيخ.
- كما يمكن الحصول على فيتامين أ من مصادر حيوانية مثل الكبد، الجبن، الزبدة، البيض، زيت السمك، والحليب ومشتقاته.
الحالات التي يوصف لها فيتامين أ
- يُوصى باستخدام فيتامين أ في حالات نقصه بالجسم، التهاب الشبكية الصباغي، أو الإصابة بمرض الحصبة.
- كما يوصف فيتامين أ لعلاج حالات إعتام عدسة العين، وسرطان الثدي، والآفات السرطانية في الفم.
فوائد استخدام فيتامين أ
- يُساعد فيتامين أ في الحفاظ على صحة البصر ويحمي من الإصابة بالعمى الليلي.
- يساهم أيضًا في الحفاظ على صحة البشرة والشعر من خلال تجديد خلايا البشرة بشكل دوري.
- تشمل فوائد فيتامين أ أيضًا دعمه لصحة الأسنان والأنسجة الرخوة، والمساعدة في التخلص من الخلايا الميتة في الشعر.
- يُقلل فيتامين أ من خطر الإصابة بالماء الأبيض ويسهم في تقليل مخاطر الإصابة بالعمى الليلي أثناء الحمل.
- كما يساهم في تقليل التهاب الشبكية ويُعجل من الشفاء بعد عمليات الليزر.
- توفر فوائد فعالة للأطفال حيث يُعزز النمو الطبيعي ويُحافظ على صحة الأسنان والعظام.
- كما يعزز صحة العيون ويُقوي المناعة، مما يُساعد في الوقاية من الأمراض.
كما يُمكنكم الاطلاع على:
أعراض نقص فيتامين أ
- ينجم نقص فيتامين أ عادةً عن نظام غذائي فقير لفترات طويلة، ومن الأعراض الشائعة إلى جانب ظهور بقع بيضاء في بياض العين هو جفاف الشعر الشديد.
- يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى العمى الليلي، صعوبة الرؤية في الظلام، حدوث خلل في شبكية العين، وصعوبة في إنتاج الدموع.
- كما تتضمن الأعراض نقص فيتامين أ العقم ومشكلات الحمل، بالإضافة إلى ظهور حب الشباب والبثور على الوجه، مما يؤدي إلى ضعف التئام الجروح.
- تتضمن الأعراض أيضًا سهولة الإصابة بالعدوى والالتهابات، تكسر الأظافر بشكل متكرر، وجود اضطرابات في الغدة الدرقية، والتهاب الجهاز التنفسي.
تأثير تناول جرعات زائدة من فيتامين أ
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات زائدة من فيتامين أ إلى تساقط الشعر، تشقق الشفاه، وضعف العظام، ويُسبب أيضًا جفاف الجلد.
- تشمل المخاطر الأخرى الصداع، ارتفاع ضغط الدم، وآثار جانبية قد تؤدي إلى حدوث تشنجات أو كسور بالعظام بسهولة.
- يمكن أن يُسبب تناول جرعات زائدة فقر دم، حمى، إسهال، انتفاخ بالعظام، حكة، فقدان الوزن، دوار، ارتباك، واضطراب الدورة الشهرية.
- بالنسبة للأطفال، قد تشمل الأعراض نقص الشهية وتأثيرات سلبية على النمو.
- هذا بالإضافة إلى شعور الأطفال بحكة جلدية، واحتمالية تضخم الكبد والطحال.
- تشمل الأعراض الأخرى لزيادة فيتامين أ عدم زيادة وزن الطفل وفقد الوعي.
- كما قد تؤدي إلى ليونة هيكل العظام، انتفاخ في العينين، وظهور انتفاخ في رأس الطفل.
الجرعة اليومية الموصى بها
- تُوصى الجرعة اليومية للرجال بـ 700 ميكروغرام، وللنساء بـ 600 ميكروغرام، وللحوامل بـ 750 ميكروغرام.
- تتراوح الجرعة للمرضعات بين 900 ميكروغرام، بينما الأطفال والمراهقون يحتاجون بين 300 إلى 600 ميكروغرام.
موانع استعمال فيتامين أ
- تتضمن موانع استعمال فيتامين أ سوء التغذية، نقص الحديد، وجود مشكلات في الكبد، أو استخدام حبوب منع الحمل وعلاجات سيولة الدم.
- كما يجب تجنبه في حالة الرغبة في الحمل أو أثناء فترة الحمل، خصوصًا في الأشهر الثلاثة الأولى، وعند وجود حساسية من استخدام فيتامين أ.
الآثار الجانبية لفيتامين أ
- يرى الكثيرون أن فيتامين أ آمن لمعظم الأشخاص، ولكن تناول جرعات مرتفعة منه قد يتسبب في الإصابة بهشاشة العظام والكسور، لا سيما لدى كبار السن.
- علاوة على ذلك، فإن استخدام فيتامين أ لفترات طويلة وبكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل اضطراب المعدة.
- يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى العرق الزائد، الغثيان والقيء، فقدان الشهية، والشعور بالتعب الشديد.
