تتعرض المرأة الحامل في الشهر الأول من الحمل للعديد من الأعراض التي قد تسبب بعض الآلام.
لذلك، من المهم التعرف على هذه الأعراض تفصيلاً من أجل اتخاذ الاحتياطات اللازمة وتجنب الإجهاد الزائد، وسنتناول في هذا المقال الآلام المرتبطة بالحمل في الشهر الأول.
آلام الحمل في الشهر الأول
تواجه المرأة الحامل بعض الآلام في الأشهر الأولى من الحمل، ومنها:
آلام القيء والغثيان
من المعروف أن أعراض القيء والغثيان تظهر في الشهر الأول من الحمل، ويشار إليها بالوحم الصباحي.
إذا تفاقمت هذه الأعراض، قد تتعرض المرأة الحامل لبعض الآلام، وقد يتسبب ذلك في الأنيميا وسوء التغذية نتيجة فقدان السوائل والعناصر الغذائية الضرورية.
انخفاض ضغط الدم
ينخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ في الأشهر الأولى من الحمل بسبب توسع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى الرحم.
خلال هذه الفترة، قد تشعر المرأة الحامل بعدد من الأعراض مثل الدوخة والدوار، خصوصاً عند الانتقال بشكل مفاجئ من وضعية الجلوس إلى الوقوف.
أيضًا، يمكن أن تتعرض المرأة الحامل لانخفاض ضغط الدم بسبب سوء التغذية أو قلة النوم، فضلاً عن التغيرات الهرمونية أو العدوى. لذا، ينبغي على الحامل زيارة الطبيب في حال شعرت بهذه الأعراض، فقد تكون مؤشرات لحمل خارج الرحم.
النزف البسيط
يشير النزف الخفيف الذي قد يحدث في بداية الحمل إلى انغراس البويضة في جدار الرحم، وهي ظاهرة طبيعية تماماً. ومع ذلك، يجب أن تكون الحذر موجودًا إذا ترافق ذلك مع تقلصات في البطن أو الظهر، حيث قد تشير هذه إلى خطر الإجهاض.
كما قد تشير هذه التقلصات إلى وجود حمل خارج الرحم، مما يمثل خطرًا على حياة الأم، ولذلك يجب مراجعة الطبيب في مثل هذه الحالة.
خطر الإجهاض
حوالي 10% من النساء الحوامل قد يتعرضن للإجهاض خلال الأشهر الأولى من الحمل.
قد تزداد نسبة خطر الإجهاض في الشهر الأول، خاصة إذا كانت المرأة الحامل صغيرة أو كبيرة في السن. وفي حال حدوث تقلصات شديدة في البطن أو الظهر، ينبغي على الحامل التوجه للطبيب للتأكد من سلامتها وسلامة جنينها.
أعراض وعلامات الحمل في الشهر الأول
قد لا يتعرض العديد من النساء لأعراض الحمل في الشهر الأول، ولكن هناك بعض العلامات المحتملة التي قد تظهر، ومنها:
فوات الدورة الشهرية
تعتبر فوات الدورة الشهرية واحدة من أكثر العلامات شيوعًا على الحمل. إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة ثم حدث تأخير، فهذا قد يكون مؤشرًا على وجود حمل.
تغيرات المزاج
تزداد مستويات هرمونات الحمل بشكل كبير خلال الأشهر الأولى، مما يؤدي إلى مشاعر انفعال أكبر من المعتاد، بالإضافة إلى تقلبات مزاجية قد تتراوح بين الارتباك والفرح.
الانتفاخ
قد تشعر المرأة الحامل بانتفاخ نتيجة زيادة مستويات هرمونات الحمل، ويمكن الخلط بين أعراضه وبين أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
لتقليل هذه الأعراض، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام.
تشنجات
من الشائع حدوث بعض التقلصات في الرحم خلال الأيام الأولى من الحمل، وهو أمر طبيعي. ومع ذلك، إذا كانت التقلصات مؤلمة، فيجب زيارة الطبيب للحصول على نصائح للتخفيف من هذه الآلام.
بقع دم
كما تم ذكره سابقًا، قد تظهر بقع دم خفيفة على الملابس الداخلية بسبب انغراس البويضة في الرحم، وهو ما يعرف بنزيف الانغراس.
كثرة التبول
يتسبب الحمل في ارتفاع كمية الدم في الجسم، مما يعزز من عمل الكلى لمعالجة السوائل الزائدة التي يتم تخزينها في المثانة.
على الرغم من أن أعراض الحمل المبكرة قد تقل مع مرور الوقت، إلا أن زيادة التبول ليست من هذه الأعراض.
من المهم أيضاً الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب السوائل الكافية، وزيارة الحمام قبل الخروج أو النوم.
ألم الثدي
تُعتبر حساسية الثدي من الأعراض الشائعة للحمل، على الرغم من أنها قد تخف مع مرور الوقت بينما يتكيف الجسم مع التغيرات الهرمونية.
التعب
قد تشعر المرأة الحامل بالتعب أكثر من المعتاد، وهذا يعود غالبًا إلى هرمون البروجسترون. لذلك، من المهم أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة، حيث قد تستعيد طاقتها بعد مرور فترة من الحمل.
الغثيان
بينما يحدث غثيان الصباح عادةً بعد الشهر الأول، قد تعاني بعض النساء من ذلك في وقتٍ أبكر. وإذا واجهتِ هذه المشكلة، حاول أن تبقي رطبة أو اشربي شاي الزنجبيل أو مصي حلوى الزنجبيل للمساعدة على تهدئة الغثيان.
الإمساك
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات إلى إبطاء الجهاز الهضمي، مما يسبب الإحساس بالانسداد الخفيف. يمكن أن يحدث ذلك أيضًا نتيجة تناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
النفور من الطعام
قد تظهر بعض الروائح أو الأطعمة التي لا تفضلينها في بداية الحمل مما قد يجعلك تشعرين بالغثيان.
نمو الجنين في الشهر الأول من الحمل
في البداية، يتواجد الطفل في مرحلة الجنين ويتطور من بويضة مخصبة مليئة بالخلايا المتكاثرة. بعد التخصيب، تنتقل البويضة إلى الرحم حيث تنغرس في بطانة الرحم وتبدأ في الانقسام لتشكيل الجنين.
بسرعة، يبدأ الجنين في النمو وتكوين أنظمة الأعضاء المختلفة. تنمو المشيمة والحبل السري لتغذية الجنين خلال فترة الحمل.
في الأسبوع الثامن من الحمل، يتكون عند الجنين العمود الفقري والأطراف الصغيرة، ويبدأ أيضًا في تكوين الدماغ والعينين والأذن.
من المهم معرفة أن حجم الطفل في الشهر الأول يصل إلى حوالي 0.5 سنتيمتر، وهو ما يعادل حجم حبة الأرز.
حركة الحامل في الشهر الأول
إذا كان الحمل طبيعيًا، فلا توجد مشكلة في الاستمرار في ممارسة حياتك اليومية والنشاط بشكل طبيعي. ومع ذلك، يجب أن تكون الأنشطة بسيطة لتفادي أي ضرر للجنين. من المهم معرفة أن النشاط البدني يحمل فوائد عديدة للأم والجنين.
يمكنك ممارسة الرياضة التي اعتدتي عليها قبل الحمل واتباع برنامج رياضي مناسب لك أثناء فترة الحمل.
من بين الأنشطة والتمارين المخصصة التي يمكن القيام بها خلال فترة الحمل:
- السباحة.
- المشي.
- اليوغا.
- بعض التمارين الرياضية البسيطة.
