مشروبات فعّالة لتعزيز خسارة الوزن وحرق الدهون بدون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي معين

تسعى العديد من النساء والرجال إلى تحقيق جسمٍ رشيقٍ ومتناسق، بينما يعاني آخرون من مشكلات السمنة وزيادة الوزن.

هناك مجموعة واسعة من الوصفات والبرامج الغذائية المصممة لمساعدة الأفراد في الوصول إلى الوزن المثالي الذي يرغبون فيه. في هذا المقال، سوف نستعرض بعض وصفات المشروبات التي تسهم في حرق الدهون.

9 مشروبات فعالة لتخفيف الوزن وحرق الدهون بشكل طبيعي

مشروب القرفة والليمون والزنجبيل والكمون

يعتبر هذا المشروب فعالًا في تسخين الجسم والمساعدة في تقليل الوزن بمعدل يصل إلى 7 كيلوغرامات في الشهر.

المكونات

• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
• ملعقة صغيرة من الكمون
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

طريقة التحضير

• في كوب من الماء، تضاف جميع المكونات وتخلط جيدًا.
• توضع على النار وتُترك حتى تغلي.
• تُرفع من النار وتُترك لتبرد.
• يُنصح بتناول هذا المشروب مرتين يوميًا، كوب قبل وجبة الإفطار وكوب قبل وجبة العشاء.

مشروب التوت البري وشاي جذور الهندباء

المكونات

• ملعقة صغيرة من التوت البري
• كيس من شاي جذور الهندباء (يمكن العثور عليه في المتاجر المتخصصة)
• ملعقة صغيرة من السكر (يفضل استخدام سكر دايت)
• ملعقتان من عصير الليمون
• كوب من الماء

طريقة التحضير

1. تضاف جميع المكونات إلى كوب الماء وتخلط جيدًا.
2. يشرب المشروب مرة واحدة يوميًا.

مشروب السبانخ الأخضر للتخسيس

المكونات

• مقدار من السبانخ الطازجة المقطعة، التي تعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة وتساعد في تنقية الجسم من السموم.
• نصف كوب من الأناناس، الذي يسهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• ثمرة من التفاح الأخضر، الغنية بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع.
• نصف كوب من قطع الخيار، الذي يعتبر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية.
• قليل من زيت بذر الكتان لزيادة الألياف والشعور بالشبع.
• بعض أوراق البقدونس لإضافة النكهة.
• كوب من الزبادي.
• مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير

• توضع الزبادي في الخلاط، ثم تُضاف السبانخ، الأناناس، التفاح، الخيار، وبذور الكتان.
• يُخلط المزيج لمدة ثلاث دقائق حتى يصبح ناعمًا.
• تضاف مكعبات الثلج ويتم الخلط مرة أخرى.
• يُنصح بتناول هذا العصير مرة واحدة يوميًا.

مشروب العسل والقرفة للتخسيس

يعد من الخيارات الجيدة لمساعدتك في خسارة الوزن وحرق الدهون بدون الحاجة إلى اتباع حمية صارمة.

المكونات

• ملعقة صغيرة من القرفة
• ملعقتان من العسل الأبيض
• كوب من الماء المغلي

طريقة التحضير

1. تُمزج القرفة مع الماء المغلي وتُغطى وتُترك لمدة 5 دقائق.
2. تضاف ملعقتا العسل إلى القرفة وتُخلط جيدًا.
3. يمكن تناول نصف الكوب قبل النوم والنصف الآخر في الصباح عند الاستيقاظ.

مشروب خليط الأعشاب للتخسيس

المكونات

• ملعقة صغيرة من القرفة
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل
• ملعقة صغيرة من الكمون
• ملعقة صغيرة من النعناع
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
• 3 أكواب من الماء المغلي

طريقة التحضير

1. تضاف جميع المكونات إلى الماء المغلي وتُخلط جيدًا.
2. تُغطى المكونات وتُترك لمدة ساعة.
3. يتم تناول كوب قبل الإفطار وكوب قبل العشاء بشكل يومي.

عصير الليمون للتخسيس

الليمون يعد من المشروبات المفيدة التي تساعد في حرق الدهون.

المكونات

• 2 حبة ليمون
• قليل من الريحان
• قليل من النعناع الأخضر
• زنجبيل طازج

طريقة التحضير

1. تُخلط المكونات مع الليمون.
2. يمكن خلطها في الخلاط مع الثلج وتناولها باردة، أو غليها على النار وشربها ساخنة.
3. لا تضف السكر إلى الخليط، ويمكن استخدام العسل الأبيض كبديل.

مشروب عصير الخضراوات والفواكه

هذا العصير يعد من أبرز المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.

المكونات

• كمية من الجرجير المقطع.
• عصير طماطم طازج.
• ثمرة كيوي.
• ثمرة يوسفي.
• ملعقتان من عصير الليمون.
• كمية من أوراق الكرنب المقطعة.
• 2 كوب من الماء.

طريقة التحضير

1. يتم وضع الماء في الخلاط.
2. تضاف جميع المكونات وتُخلط جيدًا حتى تمتزج بالكامل.
3. يشرب عصير الخضراوات والفواكه دون إضافة السكر.

يمكنك أيضًا تجربة:

مشروب الأناناس والكيوي لحرق الدهون

المكونات

• ثمرة أناناس مقطعة
• ثمرة كيوي مقطعة
• كوب من الماء مثلج

طريقة التحضير

1. تُخلط الكيوي والأناناس في الخلاط.
2. يضاف الماء المثلج.
3. يُتناول كوب يوميًا من هذا العصير لمدة أسبوعين مع ممارسة الرياضة.

مشروب البابونج والقرفة للتخسيس

المكونات

• ملعقة من القرفة الناعمة
• ملعقة من البابونج
• كوب من الماء الدافئ

طريقة التحضير

1. تمزج القرفة مع البابونج في الماء الدافئ.
2. يُشرب هذا المشروب مرتين يوميًا للمساعدة في حرق دهون البطن بسرعة.

نتمنى أن تكون هذه الوصفات مفيدة لك في رحلتك نحو إنقاص الوزن. يمكنك أيضًا الاطلاع على:

مشروب بذور الشمر للتخسيس

المكونات

• ملعقة من بذور الشمر
• كوب من الماء الدافئ

طريقة التحضير

1. يتم غلي بذور الشمر مع الماء.
2. بعد الغليان، يُصفى المشروب.
3. يعمل الشمر على تفكيك الدهون في مجرى الدم.
4. يُنصح بشربه مرتين يوميًا.

سموزي الزبادي للتخسيس

الزبادي يعد من المشروبات المفيدة التي تدعم جهود فقدان الوزن.

المكونات

• نصف كوب من الزبادي
• فواكه مفضلة حسب الرغبة

طريقة التحضير

1. يُخفق الزبادي مع أي نوع من الفواكه في الخلاط.
2. يضاف الثلج ويُخلط جيدًا دون إضافة السكر.
3. يُنصح بتناوله مرة أو مرتين يوميًا كمساعد على الشعور بالشبع.

مشروب الرمان والتوت

من بين المشروبات المفيدة για للتخسيس ويمكن تحضيره كما يلي:

المكونات

• كوب ونصف من التوت المجمد
• ثمرة من عصير الرمان الخالي من السكر
• نصف كوب من اللبن المبستر
• يمكن إضافة ثمرة موز لزيادة الفائدة.

طريقة التحضير

1. تُجمع جميع المكونات في الخلاط وتُخلط جيدًا.
2. يشرب بدون إضافة السكر.

هذا، وبالإضافة إلى المشروبات المُقترحة، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء يوميًا وأي من المشروبات القليلة السعرات الحرارية والمغذية.