جميعنا معرضون للإصابة بارتفاع درجة الحرارة، والذي قد يحدث نتيجة الحمى الناتجة عن أسباب متعددة مثل الإصابة بالإنفلونزا. هناك عدة طرق فعالة وسريعة لخفض الحرارة في المنزل، وفي هذا المقال سنستعرض مجموعة من التدابير المنزلية لتخفيف درجة حرارة البالغين.
طرق خفض الحرارة في المنزل للكبار
توجد عدة استراتيجيات للمساعدة في خفض حرارة الجسم في المنزل، ومن أبرز هذه الطرق:
1- استخدام الكمادات الباردة: تُعد الكمادات الباردة من الوسائل الفعالة لتقليل الحرارة. يجب عدم وضع الكمادات مباشرة على الجلد، بل يُفضل وضعها داخل كيس نظيف ومحكم ثم لفها بقطعة قماش قبل وضعها على الجلد.
2- شرب السوائل بكميات كافية: من الضروري تناول كميات كافية من السوائل للوقاية من جفاف الفم الناتج عن الحمى، مع الحرص على تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها قد تزيد من خطر الجفاف.
3- الاستحمام بالماء الفاتر: يعد الاستحمام بماء فاتر من الوسائل الفعالة لتقليل درجة الحرارة، ومن المهم تجنب الاستحمام بالماء البارد حيث يؤدي إلى القشعريرة مما قد يزيد من درجة الحرارة.
4- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: يجب على المصاب أن يأخذ فترة من الراحة ليستطيع الجسم محاربة العدوى. يُفضل عدم ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة المرض، حيث قد تسهم في رفع درجة الحرارة.
5- شرب الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة في خفض الحرارة. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل من الزنجبيل الطازج أو شراء الأكياس الجاهزة.
6- تناول مشروب الميرمية: يعتبر مشروب الميرمية من الخيارات الفعالة لخفض درجة الحرارة في المنزل، حيث يساعد على تعزيز التعرق وبالتالي خفض الحرارة.
العلاج الدوائي للحمى
في حالات ارتفاع درجة الحرارة الطفيفة (أقل من 38 درجة مئوية)، يمكن الاعتماد على الطرق المنزلية دون الحاجة لاستخدام الأدوية. ولكن في حالات ارتفاع الحرارة بشكل ملحوظ وتأثيرها السلبي على صحة المريض، يمكن تناول أدوية خافضة للحرارة مثل البراسيتامول والتي تتوفر بدون وصفة طبية. وفي حالة استمرار الأعراض لأكثر من يومين بالرغم من تناول الدواء، ينبغي مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب وأخذ العلاج المناسب.
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم
توجد مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تسبب ارتفاع درجة الحرارة، ومن أبرزها:
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية: تعتبر من الأسباب الأكثر شيوعًا، مثل الزكام، التهاب الحلق، التهاب الأذن، الإسهال، الصداع، الغثيان والقيء.
هناك أيضًا عوامل أقل شيوعًا تسبب ارتفاع الحرارة مثل التهاب السحايا، الالتهاب الرئوي، والتهاب المسالك البولية.
- التسمم الغذائي: ينتج عن استهلاك طعام أو شراب ملوث، وأعراضه تتضمن المغص، الإسهال، الغثيان، والقيء، بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- الإصابة بضربة شمس: التعرض لضربة شمس قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة حتى 40 درجة مئوية، ومعها تظهر أعراض مثل الهذيان، احمرار الجلد، تسارع ضربات القلب، الصداع، الغيبوبة، وتشنجات العضلات.
- التغيرات الهرمونية: يمكن لبعض التغيرات الهرمونية أن تؤدي إلى ارتفاع الحرارة، وهو أحد الأسباب الشائعة لارتفاع درجة حرارة النساء، حيث يرافقه أعراض مثل التعرق، تسارع ضربات القلب، والأرق.
في الختام، استعرضنا في هذا المقال طرق خفض الحرارة في المنزل للكبار، والتي قد تكون فعالة في العديد من الحالات. ومع ذلك، من المهم التنويه بأنه في حال تفاقمت الأعراض مثل الصداع أو صعوبة التنفس، يجب استشارة الطبيب على الفور.
