تُعتبر مشكلة تساقط الشعر من التحديات التي تواجه العديد من الأشخاص، سواء من الرجال أو النساء.
تساقط الشعر الطبيعي
- من المعتاد أن يتجدد نمو الشعر بشكل دوري، حيث ينمو معظم الشعر خلال فترة معينة، بينما يبقى القليل إلى فترات أخرى يمتد فيها نموه من سنتين إلى ست سنوات.
- كما يُعتبر نمو الشعر بمعدل يتراوح من عشرة إلى خمسة عشر مليمتراً شهرياً طبيعياً، حيث يتباطأ نموه مع تقدم العمر.
- من الجيد معرفة أن تساقط حوالي مائة شعرة يومياً يُعتبر أمراً طبيعياً وغير مقلق.
متى يتحول تساقط الشعر إلى مشكلة؟
- إن تساقط الشعر يُشكل مصدر قلق للكثيرين، لذا ينبغي علينا أولاً تحديد الأسباب والعلاج المناسبين لذلك.
- يجب علينا كذلك التمييز بين تساقط الشعر الطبيعي وغير الطبيعي للحصول على العلاج الفعّال.
- ومن الجيد أن تساقط الشعر نتيجة لتجديد بصيلات الشعر يتراوح بين خمسين إلى مائة شعرة خلال اليوم.
- لكن التساقط غير الطبيعي يتضمن:
- وجود كتل من الشعر تسقط بكثرة حينما تقوم بتمشيط شعرك، أو تلاحظ ذلك أكثر من مرة خلال اليوم.
- إذا لاحظت انخفاض كثافة شعرك مقارنة بالماضي، فهذا قد يشير إلى تساقط مرضي.
- رؤية الشعر في أماكن متفرقة في المنزل، مثل الوسائد والسجاد، أثناء غسيل الشعر تشير إلى تساقط الشعر غير الطبيعي.
- إذا لاحظت مثل هذه الأعراض، يُنصَح بزيارة طبيب متخصص لتحديد نوع العلاج المناسب لك.
أسباب تساقط الشعر وعلاجه
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، ومن أبرزها:
- استخدام منتجات كيميائية ضارة بالشعر، مثل الصبغات وبودرة التفتيح.
- التعرض للمواد المستخدمة لتنعيم الشعر بطرق خاطئة أو نسب عالية.
- الصلع الوراثي أو الثعلبة الذكرية، التي تنتقل من أحد الوالدين بنسب كبيرة.
- الثعلبة البقعية، التي تُعتبر تساقطاً جزئياً للشعر وليست وراثية، بل مناعية.
- هذا النوع نادر ولكنه يؤدي لتساقط الشعر بالجسم والرأس وقد يعود مرة أخرى.
- التساقط الكربي المرتبط بالضغط النفسي، ودرجات الحرارة المرتفعة نتيجة للكي تؤدي إلى تساقط الشعر.
- الخلل في عمل الغدة الدرقية الذي يُسهم في تساقط الشعر بسبب الاضطرابات الهرمونية.
- التلوث الفطري مثل سعفة الرأس الذي يصيب بقعاً في فروة الرأس ويؤدي لتقصف الشعر.
- هذا المرض يسبب قشرة وقد يؤثر سلباً على صحة الشعر.
- جنون نتف الشعر الذي يكون عادة سلوك غير صحي مرتبط بمشكلات نفسية.
- الثعلبة الندبية التي تعني التهاباً في فروة الرأس مما يسبب الألم وحكة شديدة تؤدي لتساقط الشعر.
- تكيس المبايض، وهو حالة خاصة بالنساء تتعلق باضطرابات هرمونية.
- الصلع بأنواعه، سواء كان وراثيًا أو غير وراثي، وله استراتيجيات علاجية مبتكرة.
- الرضاعة والولادة، اللتان تُعدان من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر عند النساء نظرًا لفقدان العناصر الغذائية.
- حبوب منع الحمل التي قد تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي نتيجة لتغيرات هرمونية.
- هناك أيضًا أدوية متعددة يمكن أن تؤدي لتساقط الشعر، مثل أدوية القلب والسيولة.
- التصفيف غير الصحيح للشعر، كإحكامه للوراء بشكل دائم مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
- النظام الغذائي غير السليم الذي يسبب الأنيميا ويظهر تأثيره في تساقط الشعر.
- النقص في تناول البروتينات وبعض العناصر الغذائية الحيوية يؤدي إلى تساقط الشعر.
كيف نعالج تساقط الشعر؟
بعد تحديد ما إذا كان الشعر يتساقط بشكل فعلي أو لا، وعند زيارة طبيب مختص، ينبغي عليك اتباع نظام الرعاية الصحية الموصى به.
إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تفيد في علاج تساقط الشعر، خاصة إذا لم يكن له أسباب مرضية:
- تغيير العادات اليومية الخاطئة التي ينبغي تبنيها من قبل الجميع، بغض النظر عن تساقط الشعر أو عدمه.
- من هذه العادات، الحفاظ على نظافة المشط، فالأمشاط المتسخة تُسهم في نقل الجراثيم الضارة لبصيلات الشعر.
- تجنب تعرض الشعر للتلوث والدخان والمواد الضارة.
- تجنب استخدام المنتجات الكيميائية الضارة، مثل الصبغات، وكذلك التعرض للحرارة بشكل مفرط.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والعوامل السلبية لتقليل مشكلات تساقط الشعر.
- الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية لتجنب الأنيميا وتساقط الشعر.
- أما في حالات الصلع الكامل أو الثعلبة، فإن العمليات الجراحية مثل زراعة الشعر أو الترميم قد تكون ضرورية.
- وهذا يشمل تقليص أو توسيع فروة الرأس.
كما يمكنك التعرف على:
كيف نقي أنفسنا من تساقط الشعر؟
- اختيار المواد الطبية المناسبة لنوعية الشعر، وتجنب التعرض للحرارة.
- استخدام وسائد ناعمة أثناء النوم.
- تدليك فروة الرأس بانتظام، الترطيب الجيد للشعر، والحفاظ على التغذية السليمة وتفادي المسببات التي تؤدي لتساقط الشعر.
وصفات طبيعية لتساقط الشعر
يمكن استخدام هذه الوصفات للعناية بالشعر إذا كنت تعاني من تساقطه أو لتفادي المشكلة، وذلك نظراً لأنها تعتمد على مكونات طبيعية:
وصفة البصل
- بفضل فوائد البصل العديدة، يمكنك استخدامه كما يلي:
- قم بتقطيع رأس بصل ودلك فروة الرأس جيدًا، ثم اغسله بالماء والشامبو المناسب.
وصفة بياض البيض
- بفضل احتواء البيض على البروتينات، يمكن استخدامه بهذه الطريقة:
- اخفق بياض بيضة مع ملعقة من زيت الزيتون، ثم دلك به فروة الرأس واتركه لمدة عشرين دقيقة قبل غسل الشعر.
وصفة الشاي الأخضر
- قم بنقع عبوتين صغيرتين من الشاي الأخضر في كوب من الماء.
- اتركه على الشعر لمدة ساعة، ثم اغسل لاحقًا بالماء والشامبو ليعمل على تقوية بصيلات الشعر.
وصفة الحناء
- قم بغلي أوراق الحناء مع زيت الخردل، وبعد أن تبرد، أضف زيت جوز الهند وطبقه على فروة الرأس.
وصفة نبات الألوفيرا
- يحتوي الألوفيرا على الفيتامينات الضرورية للشعر، لذا قم بفتح الورقة لأخذ المادة الهلامية.
- ثم ضعها على الشعر لمدة خمسة وأربعين دقيقة قبل غسلها بالماء والشامبو فقط.
- يمكن استخدام الألوفيرا بعد استخراجها من الصبار من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا على الشعر قبل غسله جيدًا.
وصفة الحلبة
- قم بنقع بذور الحلبة طوال الليل، ثم اطحنها للحصول على خليط سائل واستخدمه على الشعر.
- اتركه لمدة أربعين دقيقة مع تغطية الرأس جيدًا، ثم اغسله جيدًا.
وصفة خل التفاح
- امزج ملعقتين من خل التفاح في وعاء مع الماء وضعه على الرأس.
- بعد عشر دقائق، اغسله جيدًا بالماء والشامبو.
استخدام الفواكه في علاج تساقط الشعر
- يجب أن تحرص على تناول التوت الأسود، رغم صغره، إلا أنه غني بالفوائد والفيتامينات الهامة لتقليل تساقط الشعر.
- كما يُعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا بفيتامين سي والفيتامينات الضرورية الأخرى لمنع تساقط الشعر.
- الرمان، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة، يُساهم في تقوية بصيلات الشعر.
أدوية طبية لمنع تساقط الشعر
- الأدوية المعروفة باسم الكورتيكوستيرويدات تُستخدم لعلاج حالات مثل الثعلبة وبعض حالات تساقط الشعر.
- المينوكسيديل، الذي يُستخدم لزيادة كثافة الشعر، يأتي بأشكال متعددة مثل الكريم والسبراي، ويتوفر لكلا الجنسين.
