آلام العظام
يُعتبر القول “العقل السليم في الجسم السليم” من العبارات المعروفة، حيث تُعتبر صحة الجسم وكيانه ركنًا أساسيًا في حياة الإنسان. لذلك، فإننا نسلط الضوء على مشكلة آلام العظام التي تؤرق الكثيرين، سواء من الكبار أو الصغار. تتنوع أسباب آلام العظام من شخص لآخر حسب الجنس والعمر والحالة الصحية. ومن بين الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور مشاكل العظام:
أسباب آلام العظام
- التعرض للكسور، حيث يصاحبها ألم حاد.
- الأمراض المختلفة مثل الحمى المالطية، التي تُحدث ألمًا شديدًا في العظام والمفاصل، ومرض الكساح الذي يتسبب في تشوه العظام.
- ترقق العظام الناتج عن التقدم في السن وضعف التغذية، وعدم حصول العظام على كمية كافية من الكالسيوم.
- النوم بطريقة غير صحيحة وعلى أسطح غير مستوية.
- ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة أو الرياضة بطريقة غير سليمة.
- هشاشة العظام التي تؤدي إلى ألم في الظهر وكسور في فقرات العمود الفقري.
- حمل الأوزان الثقيلة، خاصة على الكتفين والظهر.
- التهاب المفاصل (خشونة المفاصل)، الذي يسبب آلامًا في المفاصل ويؤثر في العظام.
- انخفاض درجات حرارة الجسم بسبب البرودة الشديدة، والتي غالبًا ما تسبب آلامًا في العظام والمفاصل.
الوقاية من آلام العظام
يمكن الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الآلام عبر اتباع عدة إرشادات:
- زيارة الطبيب بشكل دوري لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من صحة العظام والمفاصل.
- تناول نظام غذائي متوازن، حيث تؤثر جودة الغذاء بشكل كبير على بنية العظام، مع الحرص على أن يحتوي الطعام على الكالسيوم وفيتامين (د)، اللذان يسهمان في تقوية العظام.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة العظام، مع ضرورة ممارسة هذه التمارين بشكل صحيح لتجنب الألم.
- تجنب تحريك الجزء المصاب في حال حدوث كسر وتثبيت العضو المكسور حتى الحصول على الرعاية الطبية.
علاج آلام العظام
هناك عدة طرق علاجية بالأعشاب للتخفيف من آلام العظام، ومن أبرزها:
- استخدام الشطة (الفلفل الأحمر)، إذ تُعتبر فعالة في علاج آلام الظهر، حيث يتم خلط مسحوق الفلفل الأحمر مع الفازلين وتطبيقه على المنطقة المؤلمة.
- استعمال الزيوت العطرية، مثل زيت الزيتون، لما لها من تأثير إيجابي في تخفيف الألم.
- تناول بعض الأعشاب التي تدعم صحة العظام، مثل الحلبة، والبقدونس، والجرجير، وعرق السوس.
- الاستفادة من حمامات المياه الساخنة، مثل حمامات معين في الأردن، التي تحتوي على معادن طبيعية تساعد في تخفيف الألم، واستخدام مياه البحر الميت.
- اللجوء إلى جلسات العلاج الطبيعي والمساج لإعادة تأهيل العظام في حالة التشوه الناتج عن الحوادث أو العيوب الخلقية.
فيديو أسباب آلام العظام
للحصول على مزيد من المعلومات حول أنواع كسور العظام، يُرجى مشاهدة الفيديو.
