أسباب الألم في وسط الرأس وسبل العلاج: يُعتبر صداع الرأس، أو ما يعرف بالألم النصفي، من بين أكثر الشكاوى الطبية شيوعاً بين العديد من الأفراد، حيث يتعرض معظم الناس له في مرحلة ما من حياتهم.
يمكن أن يصاب أي شخص بألم الرأس بغض النظر عن عمره، عرقه، أو جنسه. ويترتب عن الصداع العديد من الأسباب المتنوعة، حيث يمكن أن يحدث نتيجة بعض الاضطرابات الصحية مثل: ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بالصداع النصفي، كما أنه يعد علامة على وجود توتر أو قلق.
أسباب صداع التوتر
- يُعرف صداع التوتر بأنه ألم في الرأس يأتي مع أعراض متباينة، حيث تتراوح شدته بين خفيفة ومعتدلة.
- يعتبر هذا النوع هو الأكثر انتشاراً بين الناس، ورغم ذلك فإن الأسباب المؤدية لظهوره لا تزال غير واضحة بشكل كامل.
- قد يكون ناتجًا عن ضعف العضلات في الوجه، الرقبة، أو فروة الرأس.
- يمكن أن يحدث بسبب زيادة مستويات التوتر أو التعرض للإجهاد النفسي والبدني والعاطفي.
- أو نتيجة لممارسة بعض الأنشطة مثل العمل على الكمبيوتر أو الطباعة لفترات طويلة.
- يمكن أن يكون استخدام المجهر، أو النوم لفترات طويلة في بيئات باردة، أو النوم في وضع غير ملائم لدعم الرقبة.
- كما أن استهلاك الكحول والكافيين بكميات كبيرة قد يؤديان إلى صداع التوتر.
- أيضاً، الإصابة بنزلات البرد، مشاكل الجيوب الأنفية، وإجهاد العينين يمكن أن تسهم في ظهور الألم.
- يؤثر هذا النوع من الصداع سلباً على إنتاجية الفرد وقدرته على إتمام مهامه اليومية.
- ويمكن أن يجد الأفراد أنفسهم غير قادرين على ممارسة أنشطتهم الروتينية بشكل فعال.
- يُصيب صداع التوتر جميع الفئات العمرية، ولكنه يكون أكثر شيوعاً بين البالغين والمراهقين.
- يتميز صداع التوتر بوجود نوعين رئيسيين: الصداع المزمن والصداع العرضي.
- الصداع العرضي قد يستمر لفترة تتراوح من 30 دقيقة إلى أسبوع، بينما يستمر الصداع المزمن لساعات.
أسباب الصداع الثانوي
- يطلق على الصداع الثانوي هذا الاسم لأنه يمثل عرضًا ناتجًا عن مرض أو اضطراب معين.
- يمكن أن يكون سبب ذلك بسيطًا، مثل تناول بعض الأدوية بشكل متكرر.
- لكن قد يكون هناك أسباب أكثر خطورة، مثل وجود أورام أو الارتفاع في ضغط الدم، بالإضافة إلى التعرض للإصابات أو العدوى.
- أيضاً يمكن أن يحدث نتيجة مشاكل في الجيوب الأنفية أو في الأوعية الدموية.
طرق علاج الصداع
- تتضمن طرق تخفيف الصداع العلاج المنزلي، مثل شرب الماء، حيث أن قلة ترطيب الجسم قد تؤدي إلى الصداع.
- حيث أن الجفاف المزمن يعد من الأسباب الرئيسية لحدوث الصداع، خاصة الصداع النصفي وصداع التوتر.
- كما يعد تناول المغنيسيوم ضرورياً لصحة الجسم وأيضًا له تأثير جيد في تخفيف الألم.
- يُساعد المغنيسيوم في ضبط مستويات السكر في الدم، ويعتبر علاجاً آمناً للصداع.
- يُعرف أن تناول الكحول يُسبب الصداع النصفي وصداع الكحول، والذي يساهم أيضاً في ظهور صداع التوتر.
- تناول الكحول بكميات كبيرة يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وزيادة عملية التبول المستمرة.
- قد يتسبب ذلك بفقدان كميات كبيرة من السوائل مما يعرض الجسم للجفاف، وهذا بدوره قد يزيد من شدة الألم.
- الافتقار للنوم الكافي، والذي يتراوح من 6 إلى 8 ساعات يومياً، قد يؤدي أيضًا لصداع حاد.
- لذا يُنصح بالحصول على فترات كافية من النوم بشكل منتظم.
- بالإضافة إلى أن النوم لفترات طويلة (أكثر من 9 ساعات) قد يؤدي كذلك إلى الصداع، مما يجعل من الضروري الالتزام بنظام نوم متوازن.
طرق أخرى لعلاج الصداع
- تُعتبر الزيوت العطرية فعالة جداً في علاج الصداع.
- تحتوي على مكونات عطرية مركزة من أنواع مختلفة من النباتات وتمنح فوائد علاجية مذهلة.
- بعض الزيوت يمكن استخدامها موضعياً، بينما يمكن تناول البعض الآخر.
- مثل زيت النعناع وزيت اللافندر، اللذان يساعدان في تخفيف الآلام.
- تُعتبر الكمادات الباردة وسيلة فعالة لتخفيف الألم، حيث يتم وضع الثلج أو الكمادات الباردة على منطقة الرأس أو الرقبة.
- هذا يمكن أن يحسن الحالة العامة للشخص ويخفف من شدة الصداع.
- تناول الكافيين بكميات معتدلة، مثل الشاي والقهوة، قد يُساعد أيضاً في تخفيف الصداع.
- هناك أيضاً تقنية الوخز بالإبر التي تعد جزءاً من الطب الصيني التقليدي.
- حيث يتم إدخال إبرة رفيعة في الجلد لتحفيز نقاط معينة في الجسم.
- وقد أظهرت بعض الدراسات فعاليتها في تقليل صداع الرأس.
- ممارسة الرياضة، وخاصة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا، تعتبر طريقة فعالة لتخفيف التوتر وتقليل الألم.
- كما أن النشاط البدني يُساعد في تحسين الحالة العامة ومنع تكرار الصداع.
العلاجات الدوائية
- هناك العديد من الأدوية المتاحة لتخفيف آلام الصداع، يمكن تصنيفها إلى ثلاثة أنواع، تبدأ بالأدوية التي تعمل على تخفيف الأعراض.
- مثل: الإيبوبروفين، والباراسيتامول، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للتقيؤ والمهدئات.
- تساهم هذه العلاجات أيضاً في تخفيف الأعراض المرتبطة بالصداع النصفي.
- العديد من هذه الأدوية متاحة دون وصفة طبية، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب ذلك.
- تتضمن الأدوية العلاجية حقن مثل ثنائي هيدرو إرغوتامين ميسيلات وزولميتريبتان، وهي فعالة للغاية عند ظهور أعراض الصداع النصفي.
- تساعد هذه الأدوية على تخفيف الألم بشكل سريع.
توجد أيضًا أدوية وقائية تُستخدم في حالات تكرار آلام الصداع النصفي، تساعد هذه الأدوية على منع حدوث الألم وتكراره، وتشمل بعض الأنواع المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين.
