تعد تشنجات المعدة من الأعراض الشائعة التي تؤثر على العضلات المبطنة للمعدة، وتظهر على شكل تقلصات غير إرادية مشابهة لتقلصات الساق، مما يؤدي إلى شعور بالألم يتفاوت في شدته، وقد يصاحبه عدم الراحة. وغالبًا ما تحدث هذه التشنجات بعد تناول الطعام، خاصة في الساعات المتأخرة من الليل أو بعد ممارسة الرياضة مباشرة.
تعريف تشنج المعدة
- تشنج المعدة هو مصطلح يشير إلى انقباضات تحدث في عضلات المعدة أو الأمعاء أو البطن، وتتباين حدتها من انقباض خفيف إلى مغص حاد، حسب موقع التشنج.
- بصفة عامة، فإن تشنج المعدة ليس خطيرًا، وغالبًا ما يكون عرضًا لمشكلة صحية أخرى، وينتهي بمجرد معالجة تلك المشكلة. إلا أنه في حال استمرار التشنجات، ينبغي على الشخص مراجعة الطبيب.
- تشمل الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب فورًا عدم الاستجابة للعلاج، ووجود دم في البراز، وضيق النفس، أو ارتفاع في درجة الحرارة.
أسباب تشنج المعدة
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تشنجات المعدة، ومن المهم معرفة السبب الدقيق للتعامل معه بشكل صحيح. ومن أبرز هذه الأسباب:
- الشد العضلي: تأدية تمارين مجهدة قد تسبب تشنجات في عضلات البطن، وقد ترافقها آلام تزداد عند الضغط على البطن أو الحركة.
- الجفاف: فقدان السوائل بسبب الإسهال أو القيء يؤدي إلى نقص في الأملاح الهامة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، مما يسبب تشنجات عضلية، بما في ذلك المعدة. وقد يصاحب هذا الجفاف أعراض أخرى مثل الدوخة، والصداع، والعطش الشديد، وتغير لون البول.
- الغازات: يسعى الجسم لطرد الغازات المتكونة في البطن عبر التشنجات، مما يسبب آلاماً حادة، وانتفاخ البطن، ورغبة ملحة للتجشؤ.
- التهابات الأمعاء: مثل مرض كرون أو التهاب القولون، حيث يعاني الشخص من تشنجات تترافق مع إسهال أو إمساك وفقدان الوزن.
أشهر أسباب تشنج المعدة
- متلازمة القولون العصبي: تعتبر حالة مزمنة تصيب الأمعاء الغليظة، وتؤدي إلى تهيج القولون عند التعرض لمهيجات معينة، مع أعراض مثل الإسهال المتقطع والانتفاخ.
- التهاب المعدة أو الأمعاء: الناتج عن عدوى فيروسية أو جرثومية، مثل فيروس الروتا، ويكون له أعراض مثل الغثيان وآلام في المعدة.
- الإمساك: يتسبب في حدوث ضغط زائد داخل الأمعاء مما يؤدي إلى تشنجات مؤلمة وصعوبة في التبرز.
- خزل المعدة والأمعاء: يحدث نتيجة ضعف حركة العضلات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى صعوبة في تمرير الطعام. وغالبًا ما يكون مرضى السكري هم الأكثر عرضة لهذه الحالة.
- التهابات القولون المعدية: تنجم عن عدوى بكتيرية وقد تصاحبها أعراض مثل الإسهال والجفاف.
- الإجهاد: قد يحفز الشد العصبي تشنجات المعدة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة.
- الأطعمة المرهقة: تناول الأطعمة الحمضية أو الدهنية بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تشنجات المعدة.
- الهرمونات: خاصة لدى النساء الحوامل، قد يؤثر هرمون البروجسترون على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
- التسمم الغذائي: تناول أطعمة ملوثة قد يؤدي إلى هذه المشكلة.
أعراض تشنجات الأمعاء
تشمل الأعراض المرافقة لتشنجات المعدة ما يلي:
- آلام في البطن: تصيب جميع مناطق الأمعاء.
- انتفاخ: يترافق مع شعور بالامتلاء وصعوبة في إخراج الغازات.
- عسر الهضم: يتم ملاحظته من خلال تغييرات في لون البراز، سواء بالإمساك أو الإسهال.
نصائح للوقاية من تشنجات المعدة
- اختيار الأطعمة بعناية، وتجنب الأطعمة المقلية ذات الدهون العالية.
- تجنب الأطعمة غنية الصلصات والحمضيات مثل الطماطم والبصل، وكذلك تقليل استهلاك المشروبات الغازية.
- مراجعة أداء الجسم في حركة جيدة، والابتعاد عن تدخين السجائر أو شرب الكحول.
- مضغ الطعام بهدوء لتهيئة الهضم، وتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
طرق الوقاية من تشنجات الأمعاء
هناك مجموعة من الطرق التي يمكن أن تساهم في الوقاية من تشنجات الأمعاء، ومنها:
- تناول أطعمة صحية وطازجة لتجنب التلوث والسموم.
- تشمل النظام الغذائي الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- خفض مستوى التوتر من خلال تمارين الاسترخاء، حيث أن الإجهاد يعتبر عاملاً مؤثراً رئيسياً.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية.
- شرب السوائل بكمية كافية، ما بين 2.5 إلى 3.5 لتر يوميًا، مما يسهل عملية الهضم.
- ممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على الصحة العامة وتقليل التشنجات.
- عدم حبس الغازات أو تأخير التبرز لتقليل مشكلات الأمعاء.
- تنظيم مواعيد الوجبات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
العلاجات المنزلية لتشنج المعدة
- الزبادي: يساعد في التخلص من السموم البكتيرية بفضل احتوائه على حمض اللبنيك.
- البقدونس: يقلل من إنتاج الغازات ويدعم عملية الهضم.
- بذور الكتان: تعالج الإمساك والإسهال نظرًا لاحتوائها على الألياف.
- بذور الكمون: تخفف من أعراض الحموضة وعسر الهضم.
علاج تشنج المعدة بالأعشاب
1- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل في تخفيف تشنج وآلام المعدة من خلال تحسين عملية الهضم.
المكونات
- زنجبيل.
- ماء.
طريقة التحضير
- قطع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة.
- أضف الماء واتركه يغلي لمدة خمس دقائق.
- يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
2- الشمر
- يمتاز بخصائصه التي تساعد في معالجة عسر الهضم وطرد الغازات.
المكونات
- شمر.
- ماء.
- عسل.
طريقة التحضير
- أضف ملعقة صغيرة من الشمر المطحون إلى كوب ماء ساخن واتركه لبضع دقائق.
- يمكن مضغ بذور الشمر بعد الوجبات.
3- البابونج
- يعمل على تخفيف آلام المعدة ويعالج التشنجات التي تنتج عن عسر الهضم.
المكونات
- بابونج.
- ماء.
- عسل.
طريقة التحضير
- أضف ملعقة صغيرة من البابونج الجاف إلى كوب من الماء الساخن.
- اغطهِ لمدة خمس عشرة دقيقة ثم يتم تناوله مع العسل لتحسين الطعم.
4- النعناع
يمتاز النعناع بخصائصه المضادة لتشنج العضلات، مما يجعله فعالاً في علاج تشنجات المعدة.
المكونات
- نعناع.
- ماء.
طريقة التحضير
- يمكن مضغ أوراق النعناع الخضراء، أو إضافة النعناع المجفف إلى الماء المغلي.
5- الحِلتيت
يعرف أيضًا باسم صمغ الأنجدان، ويعمل على طرد الغازات وتخفيف عسر الهضم.
المكونات
- حلتيت.
- ماء.
طريقة التحضير
- أضف كمية صغيرة من الحلتيت إلى كوب من الماء الفاتر.
- يُفضل تناوله من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
6- الليمون
- يساعد على تحسين عملية الهضم ويوازن مستوى الحموضة في المعدة.
المكونات
- ليمون.
- صودا الخبز.
- ملح.
- ماء.
طريقة التحضير
- اعصر ليمونة واحدة وأضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقة من الملح.
- اجعل الخليط في كوب من الماء الفاتر.
7- خل التفاح المخمر
- يساعد في طرد الغازات ومعالجة حموضة المعدة.
علاج تشنج المعدة بالأدوية
- يُستخدم نوع معين من مضادات التقلصات لعلاج انقباض العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
- من بين هذه الأدوية ديسيكلومين وهيوسيامين، ولكن قد يكون لهما آثار جانبية.
- الميبفرين يعد خيارًا فعالًا لتقليل التقلصات في الجهاز الهضمي.
- البابافيرين يُستخدم أيضًا لعلاج تقلصات الأمعاء، ويعتبر من المكونات الخاصة التي يتم دراستها لاستخدامها في الطب.
