التدخين هو عملية يتم من خلالها حرق مادة مثل التبغ، مما يؤدي إلى استنشاق المادة المحترقة وتذوقها. يُمارس العديد من الأشخاص هذه العادة لأغراض مختلفة، سواء للترويح عن النفس أو لأسباب أخرى. المادة الناتجة عن احتراق التبغ تحتوي على النيكوتين، الذي يتم امتصاصه بسهولة من خلال الرئتين.
يُعتبر التدخين من العادات الضارة التي تحمل مخاطر جمة، ولا تُخفف أشكال التنوع المختلفة من أنواع التدخين من المخاطر المتعددة المرتبطة بها. تمثل هذه العادة معانٍ سلبية عدة، مثل الإدمان، الأمراض، الوفاة المبكرة، وتبديد الموارد المالية. للتدخين أشكال متعددة، منها:
السجائر
تُعتبر السجائر الوسيلة الأكثر شيوعًا، خاصة بين الشباب. عند شروع الشاب في تدخين سيجارة واحدة، قد يجد نفسه سريعًا مدمنًا على النيكوتين، مما يجعل الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا. على الرغم من اختلاف أنواع السجائر، إلا أن جميعها تُسبب نفس الأضرار الصحية، وما زالت الشركات تطلق أشكالًا جديدة لجذب المستهلكين بهدف تحقيق أرباح ضخمة.
تشمل أنواع السجائر تلك المحتوية على مرشح، والسجائر ذات مستويات منخفضة من النيكوتين، بالإضافة إلى السجائر الملفوفة بالورق الأبيض أو البني. هنالك أيضًا سجائر مُنكهة ومُحلاة بنكهات متنوعة. الأضرار الناتجة عن التدخين عديدة ومعروفة للجميع، ويُستمر في اكتشاف أضرار جديدة يوميًا، تُهدد صحة الأفراد وأسرهم ومجتمعاتهم. تتسبب السجائر في أذى للعديد من الأعضاء في الجسم، مثل الجلد، الفم، الحنجرة، المريء، والمعدة، بالإضافة إلى البنكرياس والرئتين والقلب والشرايين والمثانة، وكذلك سرطان الثدي وعنق الرحم لدى النساء، فضلاً عن تأثيرات سلبية على الدماغ والجهاز العصبي. كما تُعتبر السجائر أحد مسببات الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والرئة والسرطان.
الشيشة والغليون
يُشكل تدخين السيجار أو الغليون خطرًا على صحة الإنسان مثل السجائر، وهو ليس أقل ضررًا. يحتوي السيجار الواحد على كمية من النيكوتين والقطران تعادل ما يحتويه 40 سيجارة، مما يؤدي إلى زيادة التركيزات من المواد المسرطنة والسامة في السيجار. يتسبب تدخين السيجار في أذى للمدخن، حتى لو تم استهلاكه بكميات قليلة، حيث يرتبط بارتفاع معدلات الإصابة بسرطان الفم، الحنجرة، والمريء.
الشيشة والمعسل
يعتقد كثير من الناس أن تدخين الشيشة والمعسل أقل ضررًا من السجائر، ولكن في الحقيقة، تعادل الشيشة الواحدة كعتبة خطر تدخين 50 إلى 60 سيجارة. يمكن أن تُعادل جلسة تدخين الشيشة التي تستمر حوالي ساعتين أو ثلاث ساعات تدخين 25 سيجارة. تتوفر أنواع وأشكال متعددة من الشيشة، إلا أن الأضرار تظل متشابهة. من بين الأنواع المختلفة، يوجد المعسل (تبغ معسل) وجراك (تبغ مضاف له فواكه فاسدة)، وشيشة محلاة بتبغ وفواكه مثل المشمش. يرتبط تدخين الشيشة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك سرطان الشفاه والفم والحنجرة والرئة، إلى جانب سرطان المعدة والمثانة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الشيشة تساهم في انتشار الأمراض الميكروبية، مثل السل، خاصة بين المتشاركين في تدخين نفس الشيشة، وتعد أحد مصادر تلوث الهواء من خلال انبعاث غازات ضارة كأول أكسيد الكربون.
أسعار السجائر في السعودية
قامت الهيئة العامة للزكاة والدخل بتحديد سعر قياسي لجميع العلامات التجارية المنتجة للتبغ في السعودية، مع استثناء السيجار الذي يُقدّر سعره بـ8 ريالات سعودية منذ الأول من ديسمبر لعام 2019. وقد أُعلن عن القرار الذي ينظم سعر السجائر في المملكة نتيجة فرض ضريبة انتقائية. سيكون السعر الأدنى لجميع العلامات التجارية للسجائر هو 8 ريالات سعودية لكل علبة تحتوي على 20 سيجارة. أما أنواع التبغ الأخرى، مثل الشيشة والتبغ الجاهز للاستخدام، فسيكون سعرها حوالي 25 ريال سعودي.
بالإضافة إلى ذلك، سيتم تطبيق منهجية النسبة والتناسب عند تحديد الحد الأدنى لعوائد منتجات التبغ. وقد أفادت صحيفة عكاظ المحلية أن هذا القرار لن يُؤثر على أسعار السجائر المتوسطة أو المرتفعة، بل سيقتصر تأثيره على المنتجات المتدنية.
كما أكدت التقارير أن هناك محلات تبيع السجائر بسعر 11 ريال سعودي للمستهلك النهائي، أي حوالي 5.25 ريال سعودي للعلبة قبل فرض الضريبة الانتقائية وقيمة المضافة. ومن المتوقع أن يرتفع السعر ليصل إلى 14 ريالًا بعد تطبيق الحد الأدنى، مما يعني أن الضريبة ستكون حوالي 8 ريالات على السعر الأساسي للعلبة.
أسعار الدخان في السعودية
فيما يلي بعض الأسعار الجديدة للسجائر بعد تطبيق الضريبة الانتقائية في السعودية:
- سجائر مارلبورو بسعر 24 ريال بدلاً من 12 ريال.
- سجائر ال ام بسعر 10 ريال بدلاً من 9 ريال.
- سجائر الدنهل بسعر 24 ريال بدلاً من 12 ريال.
نصائح بسيطة للتخلص من خطر التدخين
يُعتبر التدخين من أسوأ العادات التي قد يتبناها الأفراد، لما لها من تأثيرات سلبية على صحتهم. هنا نقدم مجموعة من النصائح التي من الممكن أن تساعد الأفراد في التخلص من هذه العادة:
- حضّر كوبًا من الشاي العشبي المليّن وتناوله قبل النوم لمدة ثلاثة أيام؛ وذلك للمساعدة في تنظيف الجسم وطرد السموم من الأمعاء.
- تناول كوباً من عصير الليمون الطازج قبل الإفطار؛ حيث يقوم الليمون بتعزيز تجديد الرئتين وتحسين عملية الهضم.
- الجزر مفيد لتنظيف الجهاز التنفسي، إذ يحتوي على فيتامين (A). ينصح بشرب كوب من عصير الجزر بين وجبتي الإفطار والغداء.
- تناول كوبًا من عصير التوت البري قبل النوم؛ فهو يساعد على تنظيف الرئتين من البكتيريا المتراكمة نتيجة التدخين ويعزز صحة الدم والبول.
- قم بأخذ حمام دافئ لمدة حوالي 20 دقيقة، حيث يساعد بخار الماء في طرد السموم من الجسم عبر العرق.
