تعتبر الدوخة المفاجئة من المؤشرات الهامة التي تخص صحة الجهاز العصبي، كما أنها قد تشير أيضاً إلى مشاكل مرتبطة بفقر الدم. إن الشعور بالدوخة يُعد تجربة مزعجة وغير مريحة، وهو يظهر في بعض الأحيان بشكل مفاجئ دون تحذير، أو يمكن أن يحدث بعد فترة طويلة من الجلوس ثم الوقوف فجأة، مما يؤدي إلى الشعور بالزغللة والدوار.
قد يعاني الشخص من فقدان التوازن وقد يؤدي ذلك إلى سقوطه في حال عدم تمكنه من السيطرة على نفسه. يمكن أن تكون الدوخة حالة مؤقتة ناتجة عن قلة النوم أو التغذية غير السليمة، وفي هذه الحالات، لا ينبغي القلق كثيرًا. ومع ذلك، في بعض الحالات الأخرى، يمكن أن تشير الدوخة إلى حالة صحية خطيرة تتطلب التوجه إلى الطبيب للتشخيص واستخدام العلاج المناسب. كما يُمكن للطب البديل أن يقدم العديد من الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد في التغلب على مشكلة الدوخة.
أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف
- يمكن أن نشعر بالزغللة الشديدة عند الوقوف المفاجئ بعد فترة من الجلوس.
- يؤدي ذلك إلى عدم وضوح الرؤية وقد تتفاقم الحالة بشكل غير طبيعي.
- في بعض الحالات، قد تصل الأعراض إلى حد الإغماء، وهناك العديد من الأسباب وراء هذه الظاهرة، ومنها نقص الحديد في الدم، وهو مرض شائع جداً.
- يرتبط هذا بنقص التغذية وعدم اتباع نظام غذائي متوازن مما يؤدي إلى تناول أطعمة غير صحية.
- ينتج عن ذلك شعور بالزغللة، وهبوط، وزيادة في معدل ضربات القلب، ما يسفر عن دوار مفاجئ.
- كما أن ضغط الدم المنخفض يعد سببًا آخر، حيث يعاني مرضى الضغط المنخفض من تكرار الدوخة بسبب انخفاض معدل ضغط الدم الذي يؤثر على التوازن.
- يجب على مريض الضغط المنخفض التوجه إلى الطبيب للحصول على العلاج المناسب لتحسين حالته.
أسباب أخرى للدوخة المفاجئة
- تشمل الشقيقة أو الصداع النصفي، الذي يعاني منه العديد من الأفراد الذين يواجهون ضغط دم منخفض.
- يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تكرار أعراض الدوخة، وبالتالي من الأفضل استشارة طبيب الأعصاب للتخلص من السبب الرئيسي وراء الدوخة.
- الحمل والرضاعة من العوامل المعروفة التي قد تؤدي إلى نقص المعادن في جسم الأمهات، مما يجعلها أكثر عرضة للدوخة.
- لذا يجب أن تركز الأمهات على تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يُمكن أن تفقد بسبب الحمل والرضاعة.
- الجفاف يعد سبباً شائعاً أيضاً، خاصةً لدى الأطفال، ومن المهم تناول كميات كافية من الماء تصل إلى 2 لتر يوميًا.
علاج الدوخة عند الوقوف المفاجئ
- إذا تكررت أعراض الدوخة عند الوقوف أكثر من مرة في اليوم، يجب زيارة الطبيب على الفور لتحديد السبب الأساسي واتباع العلاج المناسب للتخلص منها.
علاج الدوخة بالأعشاب الطبيعية
كما ذكر سابقاً، يُعد الشعور بالدوخة مؤشراً على وجود مرض وليس مرضًا بحد ذاته. يجب متابعة السبب الحقيقي وراء الدوخة واتباع العلاج الطبي المناسب. تتمتع الأعشاب الطبيعية بقدرة على دعم العلاج الطبي، ومنها:
- الزنجبيل، المعروف بفعاليته في معالجة فقر الدم. يمكن أن تُؤكل قطعة من الزنجبيل الطازج أو يمكن تحضيره كشاي عن طريق نقع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
- بذور الكزبرة، التي تُعزز صحة الأعصاب وتخفف من الدوار. يمكن استخدامها عن طريق غليها وشرب الماء الناتج عنها بعد أن يبرد.
- الريحان، الذي يُعتبر من الأعشاب الفعالة في تخفيف أعراض الدوخة. يمكن تحضيره بواسطة وضع 3-4 ورقات من الريحان في كوب من الحليب الدافئ وشربه في الصباح.
طريقة علاج الدوخة بالتدليك
- تُعتبر هذه الطريقة من الأساليب الهندية المعروفة باسم “تشامبي”.
- تتضمن التدليك الدائري للرأس والعنق والجزء العلوي من الظهر.
- يجب أن يتم التدليك بطريقة صحيحة وبأسلوب لطيف، مما يحقق نتائج إيجابية دون ضغط مفرط.
- يفضل إجراء هذه العلاجات بواسطة معالجين محترفين.
- التدليك يساعد في تخفيف الدوخة وأعراض أخرى مثل الصداع النصفي والأرق.
أهم طرق الوقاية من الدوخة
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتينات ومعادن.
- زيادة تناول الخضروات والفواكه لضمان توفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك.
- الابتعاد تماماً عن الوجبات السريعة التي تسبب العديد من الأمراض.
- تجنب تناول الأدوية التي تسبب الدوخة كأثر جانبي، وبدلاً من ذلك، استخدم بدائل لا تسبب ذلك.
- تجنب الإجهاد البدني لفترات طويلة، وأخذ فترات راحة خلال العمل الشاق.
- عند الاستيقاظ من النوم، يُفضل الانتظار لمدة خمس دقائق قبل الوقوف.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتفادي حالات نقص الدم، والتي تعد من أبرز أسباب الدوخة.
