أفضل أنواع التمور المتاحة

ما هي أفضل أنواع التمور؟

تتميز التمور بتنوعها الشديد، حيث توجد أكثر من 600 نوع مختلف منها يتم إنتاجها في دول متعددة حول العالم. وفيما يلي نستعرض أجود أنواع التمور المعروفة:

تمر العجوة

يعتبر تمر العجوة من الأنواع الصحية التي تتمتع بقيمة غذائية عالية، حيث يساهم في تقوية القلب ومنع انقباض الأوعية الدموية. يتميز باحتوائه على الكالسيوم والفسفور، مما يعزز من صحة العظام والأسنان. يتواجد هذا النوع من التمور بشكل رئيسي في المدينة المنورة بالمملكة العربية السعودية.

تمر الخلاص

ينمو تمر الخلاص في المملكة العربية السعودية، الإمارات العربية المتحدة، وسلطنة عمان. يتميز بلونه الفاتح ويعتبر من التمور الجافة، حيث تصل نسبة رطوبته إلى 20%، وهذا يجعلها أقل رطوبة بالمقارنة مع أنواع أخرى. الشكل المستطيل المتوسط الحجم ووجود غشاء رقيق وشفاف عليه يضيف له جذابية. ومن فوائدها الصحية المتعددة.

تمر الخضري

يمتاز تمر الخضري بنكهته الخفيفة والحلوة، ويزرع بكثرة في ولاية كاليفورنيا. يعتبر من أوائل الأنواع التي تنضج حيث تم استيراد أول صنف منه في عام 1902 من مدينة البصرة في العراق. يبرز حجمه المتوسط مقارنة بأنواع التمور الأخرى.

تمر الرطب

يعتبر تمر الرطب من الأنواع الأكثر مبيعًا عالميًا، حيث يمتاز بمذاقه السكري الرائع وقشرته الخارجية الذهبية. يُعَدّ من بين أفضل أنواع التمور لما يحتويه من فوائد غذائية، ويعتبر بديلًا مثاليًا للحلويات السكرية.

تمر المدجول

يعرف تمر المدجول أيضًا بـ”فاكهة الملوك”، حيث كان يستخدم من قبل الملوك في المغرب لخصائصه الصحية. يمتاز بمذاقه الحلو وقوامه المطاطي، ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تعزز من صحة الجسم.

تمر الصقعي

تعتبر شبه الجزيرة العربية الموطن الأصلي لتمور الصقعي، وهي فاكهة حلوة بشكل أسطواني تتميز بوجود طبقتين من الألوان. يعزز تمر الصقعي الطاقة في الجسم ويساعد في معالجة الإمساك وتخفيف آلام البطن.

تمر السكري

يُزرع تمر السكري في منطقة القصيم بالمملكة العربية السعودية، وسُمي بهذا الاسم لنعومة ملمسه. يذوب في الفم مثل السكر، ويتمتع بلون فاتح مع بقع ذات لون أفتح. يعد تمر السكري مفيدًا للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة، ويحتوي أيضًا على ألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي.

تمر الونانة

يمتاز تمر الونانة بمذاقه المعتدل ولونه الداكن وقشرته المجعدة، وهو ثمر مخروطي الشكل. يتميز بمذاق أحلى من تمر الخضري ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة، ويُستهلك على نطاق واسع في دبي.

تمر الزهدي

تمتاز تمور الزهدي بلونها الفاتح، وتُنتج في شمال العراق. تعرف بنكهتها الحلوة الفريدة، مما أدى إلى تسميتها أحيانًا بـ”تمور الزبدة”. وهو نوع نادر يحتوي على نسبة سكر أقل رغم حلاوته، ويمكن استخدامه بديلاً للسكر الصناعي.

تمر الصفاوي

يتميز تمر الصفاوي بلونه الداكن وحجمه المتوسط، ويتم إنتاجه في المدينة المنورة بالمملكة السعودية. يحتوي على مجموعة متكاملة من الفيتامينات، الألياف، والمعادن، فضلاً عن مضادات الأكسدة، مما يجعله مفيدًا لعلاج اضطرابات المعدة وفقر الدم.

تمر المبروم

يعتبر تمر المبروم من الأنواع الأغلى ثمنًا، حيث يتميز بأنه أقل حلاوة وقوامه المطاطي. شكل الثمرة نحيل ومستطيل مع لون بني وقشرة مجعدة. وهو من الأنواع النادرة التي تنضج على النخيل وتُقطف بعد جفافها.

تمر دقلة النور

تُعد تمور دقلة النور من الأنواع المحبوبة على نطاق واسع، حيث تشتهر بشكلها البيضاوي، ويتراوح لونها بين الأصفر والبني. تستخدم في العديد من المخبوزات والحلويات، وتعتبر “ملك” التمور بفضل شهرتها وتفضيلها.

أكثر الدول إنتاجًا للتمور

تتفاوت الدول في إنتاج التمور، بدءًا من الأعلى إنتاجًا إلى الأقل كما يلي:

مصر.
المملكة العربية السعودية.
إيران.
الجزائر.
العراق.
باكستان.
سلطنة عمان.
الإمارات العربية المتحدة.
تونس.
ليبيا.
الصين.
الكويت.
المغرب.
اليمن.
الولايات المتحدة الأمريكية.
فلسطين.
تركيا.
قطر.
الأردن.
موريتانيا.

القيمة الغذائية للتمر

يمكن تلخيص القيم الغذائية للتمر وبعض المعلومات عنها كما يلي، حيث تحتوي 8 غرامات من التمر على:

23 سعرة حرارية.
0.2 ملغ من الصوديوم.
0.6 غرام من الكربوهيدرات.
5 غرامات من السكريات.
0.2 غرام من البروتين.
35 ملغ من البوتاسيوم.
3.4 ملغ من المغنيسيوم.
0.1 ملغ من الحديد.
1.52 ميكروغرام من الفوليك.

فوائد التمور

تتعدد فوائد التمور، ومن أبرزها:

غنى التمر بالألياف التي تدعم الهضم الصحي.
احتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب.
التحكم في مستوى السكر في الدم بفضل احتواءه على السكريات الطبيعية.
احتوائه على معادن مفيدة لصحة العظام.
المساعدة في الحماية من بعض أنواع السرطان بفضل الألياف ومضادات الأكسدة.
تسهيل عملية الولادة والمخاض.