تُعتبر مشكلة حجم الثدي والمؤخرة الصغير من القضايا الشائعة التي تواجه العديد من الفتيات والنساء. لذلك، تلجأ هذه الفئة للتعامل مع هذه المشكلة بطرق مختلفة، مثل ممارسة الرياضة التي تستهدف منطقة الصدر، بالإضافة إلى القيام بتمارين معينة لتحسين حجم الثدي والمؤخرة. في حين يلجأ البعض الآخر إلى العمليات الجراحية والتقنيات الحديثة بطرق متنوعة.
أقراص برايم روز بلاس
توجد طرق بسيطة يمكن أن تُتبع بانتظام لتحقيق النتائج المطلوبة بشكل فعّال وسريع.
تتمثل إحدى تلك الطرق في تناول الفيتامينات التي تعزز من قوة عضلات الصدر.
كما يُساعد ذلك في تحفيز إنتاج الهرمونات التي تعزز نمو الثدي بشكل طبيعي، مما يساهم في تحسين مظهره.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وتجديد الخلايا.
لذلك، نُقدّم لكم حبوب برايم روز بلاس كتأثير فعّال لتكبير الثدي والمؤخرة.
برايم روز بلاس لتكبير الثدي والمؤخرة
برايم روز بلاس يعتبر علاجاً متنوعاً لمشاكل البشرة والشعر، ويعمل كمُسكّن للآلام أيضاً.
تحتوي كبسولات برايم روز بلاس على زيوت نباتية غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، المُستمدة من زيت زهرة الربيع المسائية، التي تُزرع في أمريكا الشمالية.
تُعتبر هذه الكبسولات واحدة من أبرز العلاجات الطبيعية، حيث تحتوي على حمض لينولينيك وبعض المواد المغذية الأخرى والمركبات المفيدة للصحة العامة، كما سنوضح في هذا المقال.
4 فوائد عند تناول برايم روز بلاس لتكبير الثدي والمؤخرة
- يساعد برايم روز بلاس في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.
- يساهم في تحقيق استدارة طبيعية لتكبير الثدي والمؤخرة.
- يعزز من نضارة البشرة ونعومتها.
- يعمل على تنظيم هرمونات الأنوثة ويخفف من الآلام التي قد تصيب الثدي نتيجة الالتهابات.
بعض التمارين الطبيعية لتكبير الثدي والمؤخرة
تدليك الثدي
- يُعد تدليك الثدي بانتظام من الطرق المنزلية الفعّالة لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي. يمكن أن يؤدي تدليك الثدي لمدة 30 دقيقة يومياً إلى زيادة ملحوظة في الحجم خلال فترة الشهر.
- يساعد التدليك في تعزيز تدفق الدم إلى الثدي، مما يُساهم في زيادة استجابة الهرمونات النباتية الموجودة في مجرى الدم.
- كما أن التدليك المنتظم يُعزز من إنتاج هرمون البرولاكتين، الذي يُعتبر مهماً لزيادة حجم الثدي.
ممارسة التمارين
تمارين الضغط
تمارين الضغط لا تُعزز فقط من قوة العضلة ثلاثية الرؤوس، بل تُساهم أيضًا في تقوية عضلات الصدر التي تقع تحت الثديين.
يمكن للأداء المتكرر للضغط أن يؤدي إلى إرهاق الذراعين، لذا يُفضل البدء بعمليتين إلى ثلاث من 10 ضغطات في اليوم، إذا كنت بالفعل تُمارس الرياضة بانتظام.
إذا كانت هذه التمارين جديدة بالنسبة لك، يُفضل البدء بعمليتين من 5 ضغطات، ثم زيادة العدد تدريجياً.
رفع الأثقال
يُعتبر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية خطوة ممتازة لتقوية عضلات الصدر والمؤخرة، يُمكنك استخدام دمبل بوزن مناسب يتراوح بين 7 إلى 12 رطلاً.
تساهم هذه التمارين أيضًا في تعزيز شكل العضلات، ويمكن أداؤها في المنزل بدون الحاجة لمكان مخصص.
شاهد أيضاً:
إذا كنتِ ترغبين في تكبير الثدي والمؤخرة بشكل طبيعي
عليكِ فقط أن تخصصي بعض الوقت وتستهدفي بعض المناطق في جسمك مثل المعدة والفخذين، فهي المناطق التي تميل لاكتساب الوزن بشكل أسرع.
زيادة الوزن تُعتبر إحدى الطرق الفعالة للحصول على ثديين أكبر، فقط قومي بزيادة استهلاكك للسعرات الحرارية.
من الأفضل التركيز على تناول الأطعمة الدسمة والحلويات مثل الكعك، أو تناول المزيد من الأطعمة التي تُحبينها، حتى لا تشعري بأنك تحاولين أن تكوني غير صحية.
يعتبر هرمون الاستروجين الهرمون المسؤول عن زيادة حجم الثديين، ومع أن جسمك يُنتج الاستروجين بشكل طبيعي خلال فترة البلوغ وحتى عمر 18 أو 19 عاماً، فمن الجيد تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالاستروجين لدعم ذلك.
بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الاستروجين تشمل: العدس، الحمص، البقوليات، منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي، بالإضافة إلى بذور الحلبة والتوابل مثل المريمية والبرسيم والأوريجانو. كما تشمل الفواكه مثل الكرز والخوخ، والخضراوات مثل البنجر والجزر والخيار، والحبوب كالقمح والشعير.
ارتداء حمالة الصدر المناسبة
تشير بعض الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 80% من النساء يرتدين حمالة صدر غير مناسبة لحجم صدورهن.
إذا ارتديت حمالة صدر صغيرة، قد تبدو حجم صدرك أصغر، في حين أن الحمالات الكبيرة جداً قد تسبب مظهراً غير متناسق. لذا، من الأفضل اختيار حمالة صدر تناسب حجم صدرك بدقة.
