6 نصائح للحصول على شعر أطول
- تواجه الكثير من النساء مشاكل تتعلق بتساقط الشعر وقلة نمو بصيلات الشعر.
- هذا الأمر يؤدي إلى تدني طول الشعر، وهو ما لا ترغب فيه الكثيرات من النساء اللواتي يفضلن الشعر الطويل.
- تساقط الشعر المتزايد قد يؤدي أيضاً إلى ظهور الصلع في بعض مناطق فروة الرأس.
- هذا الأمر قد ينعكس سلباً على مظهر المرأة، مما يؤثر على ثقتها بنفسها.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الشعر القصير نتيجة لعدم حصول بصيلات الشعر على التغذية الكافية.
- وكذلك بسبب تقصف الأطراف وجفافها، مما يحرم باقي الشعر من العناصر الغذائية الضرورية.
- هذا يؤدي لاحقاً إلى توقف نمو الشعر.
- هناك أيضاً بعض العادات السلبية التي تمارسها النساء والتي تؤثر على نمو الشعر.
- هذه العادات تساهم في زيادة معدل تساقط الشعر.
- كما أن الاستخدام المفرط للصبغات والمواد الكيميائية يمكن أن يكون سبباً رئيسياً في تلف الشعر.
- مما يؤدي إلى ظهور الشعر بمظهر باهت وغير صحي.
- لذا، تسعى النساء دائماً لتطبيق طرق فعّالة لزيادة نمو الشعر والتخلص من مشكلة التساقط.
- هنا نقدم لكِ أفضل 6 نصائح للحصول على شعر أطول من خلال النقاط التالية:
لا تفوتي قراءة مقالنا حول:
1- تسريح الشعر بانتظام
- تعتبر أول نصيحة لتحقيق شعر أطول هي الحرص على تسريح الشعر بشكل منتظم.
- تسريح الشعر يحفز تدفق الدم إلى الأوعية الدموية في فروة الرأس، مما يعزز معدل نمو الشعر.
- كما يساعد في تنشيط البصيلات المتوقفة عن النمو، مما يسهم في ملء الفراغات في فروة الرأس.
- يساعد تسريح الشعر أيضاً في نقل العناصر الغذائية والمعادن إلى الجذور والأطراف.
- نتيجة لذلك، يساهم في زيادة طول الشعر.
- لذا يُنصح بتسريح الشعر ثلاث مرات يومياً.
- من الأفضل الابتعاد عن استخدام فرشاة الشعر البلاستيكية، حيث تتسبب بإنتاج الشحنات الساكنة.
- يفضل استخدام فرشاة ذات أسنان خشبية.
2- شطف الشعر بماء بارد
- من النصائح الجيدة للحصول على شعر أطول هو شطف الشعر بالماء البارد.
- تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى غلق مسام بصيلات الشعر، مما يساعدها على النمو بشكل أفضل مقارنة بالبصيلات المفتوحة.
- كما يساعد الماء البارد على إنبات شعر أقوى، مما يقلل من سرعة التساقط.
- تعتبر هذه النصيحة من بين الأفضل التي يوصي بها مصففو الشعر.
- يمنح الماء البارد الشعر مظهراً أكثر لمعاناً.
3- العناية بفروة الرأس
- للحصول على شعر أطول وعدم مواجهة مشاكل التساقط أو التقصف، يجب الاهتمام بفروة الرأس.
- ففروة الرأس هي مصدر التغذية الأساسية للشعر.
- يجب معالجة أي مشاكل تتعلق بفروة الرأس مثل القشرة أو الالتهابات.
- هذا يشمل أيضاً الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
- يفضل إجراء تقشير لفروة الرأس للتخلص من الرواسب التي تعيق عملية نمو الشعر، باستخدام الزيوت والمكونات الطبيعية.
- كما يُنصح بتدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية.
- إذا كان هناك مشاكل جلدية، يُنصح بالتوجه للطبيب للعلاج.
- ينبغي ملاحظة أن احتقان فروة الرأس يمكن أن يزيد من معدل التساقط.
- يمكن التعامل مع هذه المشكلة من خلال تدليك الفروة بانتظام.
4- تناول الفيتامينات
- تعتبر تناول الفيتامينات من أهم النصائح للحصول على شعر أطول.
- تحتاج بصيلات الشعر دائماً إلى الفيتامينات التي تعزز من نموها.
- تساعد الفيتامينات بشكل فعّال في التعامل مع المشكلات المختلفة التي قد تواجه الشعر مثل التساقط والتقصف.
- لذا يُنصح بتناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات اللازمة للشعر، مثل فيتامين (A) وفيتامين (C) وغيرها.
اقرأ من هنا عن:
5- تقليل التعرض للحرارة
- إحدى أكثر العوامل التي تؤدي إلى عدم نمو الشعر وتساقطه هي استخدام المجففات الحرارية ومكواة الشعر التي تعرضه لدرجات حرارة مرتفعة.
- الحرارة العالية تضر بالبصيلات، مما يؤدي لتزايد معدل التساقط.
- لذلك، ينبغي تقليل استخدام المكواة والأجهزة الحرارية الأخرى.
- يمكن حماية الشعر من الأضرار الناتجة عن الحرارة من خلال استخدام واقي حراري قبل استخدام هذه الأدوات.
- ويفضل أن يتم وضع الواقي على الشعر الرطب وتوزيعه بالتساوي للوصول إلى الجذور.
6- قص أطراف الشعر
- قص أطراف الشعر بانتظام من أهم النصائح لنمو الشعر.
- تكون تلك الأطراف غالباً عرضة للتقصف، مما يمنع الحصول على العناصر الغذائية اللازمة.
- تأخذ الأطراف التغذية دون فائدة، ما يحرم باقي الشعر من الفوائد.
- تسهم هذه المشكلة في التقليل من التغذية للبصيلات، مما يسبب توقف النمو.
- لذلك يُنصح بقص الأطراف المتقصفة كل شهر أو بعد مرور 2 أو 3 أشهر كحد أقصى.
- وستلاحظين الفرق في طول الشعر بعد هذه العملية.
أفضل فيتامين لتطويل الشعر
- في ضوء النصائح الستة للحصول على شعر أطول، سنتناول أفضل الفيتامينات المساعدة في ذلك:
فيتامين البيوتين (Biotin)
- يعتبر فيتامين البيوتين (Biotin) من أفضل الفيتامينات التي تعزز من نمو الشعر.
- فيتامين البيوتين هو فيتامين ب7 (Vitamin B7) والذي يُعتبر من العناصر الأساسية لتغذية بصيلات الشعر.
- كما يعزز هذا الفيتامين من إيصال العناصر الغذائية والأوكسجين إلى فروة الرأس عبر تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يحسن من نمو الشعر بشكل طبيعي.
- يساعد البيوتين أيضاً في زيادة كثافة الشعر ومنحه مظهراً صحياً وحيوياً.
- كما يدعم أيضاً نمو الأظافر والرموش.
- من الأمثل الحصول على البيوتين من خلال المكملات الغذائية المتاحة في الصيدليات.
فيتامين أ (Vitamin A)
- إحدى الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر هي فيتامين أ (Vitamin A) الذي يساهم بوظائف متعددة مثل ترطيب فروة الرأس عبر تحفيز إفراز الزهم.
- يعمل الزهم كحاجز يمنع جفاف الفروة.
- يمتلك فيتامين أ قدرة على تقليل تساقط الشعر وحماية الشعر من التلف.
- من الأفضل الحصول على فيتامين أ من خلال تناول الخضار والفاكهة الطازجة.
- إذا قررتين تناول حبوب فيتامين أ من الصيدلية، يُفضل استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة لتفادي أي آثار جانبية بسبب الإفراط في تناوله.
فيتامين ج (Vitamin C)
- من الفيتامينات الهامة لزيادة نمو الشعر هو فيتامين ج (Vitamin C).
- يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي فروة الرأس من الأمراض والالتهابات.
- يحافظ فيتامين C على صحة فروة الرأس ويعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يُزود الشعر باللمعان والنضارة.
- يمكن الحصول على فيتامين (C) من تناول الخضار والفاكهة الحمضية، وهو متاح أيضاً على شكل مكملات في الصيدليات.
فيتامين د (Vitamin D)
- ينطوي الحديث عن فوائد فيتامين د (Vitamin D) على كونه يُعزز من إفراز الإنزيمات الضرورية لنمو الشعر.
- يساعد الفيتامين في علاج مشكلة التساقط ويعمل على تنشيط البصيلات الخاملة.
- كما يدعم فيتامين د أيضاً الوقاية من الأمراض الجلدية التي قد تصيب فروة الرأس.
- يمكنك الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأطعمة الغنية به، ويوجد أيضاً كأقراص في الصيدليات.
لا تترددي في زيارة مقالنا حول:
