إن تجربتي مع التمر على الريق جعلتني أستفيد من فوائد التمر العديدة، ومن خلال موقع القمة سأوضح في هذا المقال أن التمر يعتبر مصدرًا جيدًا لكثير من الأملاح المعدنية كالنحاس والكبريت والحديد والبوتاسيوم، ، والمنجنيز ويعد أيضًا مصدرًا معتدلًا لكل من الكالسيوم والفسفور والكلورين والماغنسيوم.
تجربتي مع التمر على الريق
من خلال تجربتي مع التمر على الريق حيث كنت حريصة على تناول ثلاث تمرات على الريق بشكل يومي، وبعد مواظبتي على تناول التمر على الريق شعرت أن حاسة البصر لدي أصبحت قوية، حيث كنت أعاني من جفاف العين بسبب استخدامي لشاشة الهاتف المحمول، وشاشة جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة بسبب العمل.
بعد تناولي للتمر على الريق، عادت الرطوبة لعيني وذلك لاحتواء التمر على فيتامين أ وهو يكافح مرض العشى الليلي، حيث يعطي التمر مناعة ضد مرض السرطان لاحتوائه على الماغنسيوم، وقد جربت تناول منقوع البلح فهو مدر للبول وذلك بفعل السكاكر الموجودة في، وأيضًا يقوي العظام والأسنان لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم.
والتمر يحتوي على الفسفور الذي يعتبر غذاءً للخلايا العصبية في الدماغ، فهو يحد من نشاط الغدة الدرقية،و يعتبر التمر مليناً معالجاً للإمساك، وذلك بسبب احتوائه على ألياف سليلوزية تساعد على حركة الأمعاء، وهو يعادل حموضة المعدة لأنه غني بالأملاح القلوية كأملاح الكالسيوم والبوتاسيوم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التخسيس في رمضان
هل أكل سبع تمرات على الريق يزيد الوزن
كنت خائفة في البداية من تناول التمر بشكل يومي، وذلك لأعاني من زيادة الوزن، ولأنني أعرف أن التمر به سكريات وحلو المذاق، ولكنني اكتشفت اعتقادي الخاطىء هذا من خلال تجربتي مع التمر على الريق.
فقد قمت بالكثير من البحث عبر شبكة الإنترنت فوجدت حديث رسول الله صل الله عليه وسلم (بيت لا تمر فيه جياع أهله) أخرجه مسلم، واكتشتفت أن التمر يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات الذائبة في الماء مثل الثيامين، والريبوفلافين وحامض الفوليك، وكميات قليلة من البيوتين وحمض الاسكوربيك.
حيث تعتبر السكريات من أهم مكونات البلح فهي تمثل حوالي 75% من المادة الجافة (سكروز ـ فركتوز ـ جلكوز ) كما يوجد به 16 حامض أميني.
لو تناول الإنسان 7 تمرات أو أكثر، فالتمر كما تعلم كان يعتمد عليه أجدادنا كغذاء كامل، وقد علمت من خلال تجربتي مع التمر على الريق إن الإنسان الطبيعي الذي لا يعاني من مرض السكري فإنه لا يوجد ما يشير إلى أن تناول التمر يؤدي إلى حدوث السكري.
فوائد التمر على الريق
ومن فوائد التمر العديدة التي اكتسبت معرفتها من خلال تجربتي مع التمر على الريق ومن هذه الفوائد الآتي:
- ترطيب العين وحمايتها من الجفاف.
- يعالج حرقة المعدة، ويساعد في علاج مشاكل اللثة.
- يعمل التمر على حماية الجلد من الجفاف والتشققات التمر.
- يعتبر التمر مصدر مهم جدًا للحديد، حيث إن تناول الحديد يمكن أن يقلل خطر الإصابة بفقر الدم، والتي قد تظهر في شكل أعراض مثل التعب والإرهاق والضيق في التنفس، والصداع الشديد والدوخة.
- أنه فقير بالمواد الدهنية فلا يسبب زيادة الوزن.
- يعد التمر علاجاً لأمراض الكبد واليرقان، وجفاف الجلد، وتشقق الشفاه، وتكسر الأظافر، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب.
فوائد التمر على الريق للنساء
من خلال تجربتي مع التمر على الريق أدركت أنه مهم تمامًا للمشكلات الصحية الهرمونية التي كنت أعاني منها، حيث يعتبر التمر من أهم الأغذية التي تناولتها خلال فترة حملي وذلك لغناه بمادة الحديد، واكتشفت أن التمر مفيداً جداً لصحتي و صحة رضيعي في فترة النفاس.
حيث يعمل التمر كمنبه لحركة الرحم وزيادة فترة انقباضاته بعد الولادة، وهو أيضًا مهم لتكوين لبن الرضاعة وتعويض الأم ما ينقصها بسبب الولادة وذلك نظرًا لاحتوائه على عنصري الحديد والكالسيوم، وهي مواد هامة لنمو الطفل الرضيع وتكوين الدم ونخاع العظام، قال تعالى: ( وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا * فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا) }مريم:26{
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التخلص من السيلوليت
فوائد التمر مع الماء على الريق
حيث كنت أعاني من تسوس أسناني فساعدني تناول التمر مع الماء على الريق على تقوية أسناني وحمايتها من التسوس، وقد ساعدني تناول التمر على التخلص من النسيان وتشتت الأفكار، حيث كنت لا استطيع التركيز لفترات طويلة سواء في الدراسة أو عمليات التفكير بشكل عام.
من خلال تجربتي مع التمر على الريق، قد علمت بأن تناول التمر على الريق له العديد من الفوائد، والتي من أبرزها الآتي:
- يعتبر التمر مصدرًا للحماية من سرطان الأمعاء الغليظة، وذلك نظرًا لدوره الفعال في طرد الفضلات والسموم المتراكمة في الأمعاء نتيجة لعسر الهضم.
- يعتبر بديلًا للمكملات الغذائية فهو يقوي الجسم، ويمنحه الفيتامينات اللازمة.
- فاتح للشهية ويساعد على زيادة نسبة التركيز.
- يعالج الكساح ومشاكل العظام كالروماتيزيم
- يحمي الإنسان من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعالج فقر الدم وينظم نسبة السكر في الدم، ولذلك فهو مناسب لمرضى السكري ولا يسبب أي مخاطر عليهم.
التمر مادة غذائية متكاملة وذلك لأنها تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات وفيتامينات، وأملاح معدنية، وذلك إلى جانب الرطوبة، والتي تعتبر عامل هام في تحديد قوام الثمرة.
